秋意越來越濃， 很多人可能會出現口乾舌燥、乾咳， 皮膚也開始變得越來越敏感、乾燥， 有人還會出現眼幹發熱、視物模糊等感覺。 儘管南方氣溫還很高， 夏天還線上， 大家都吹著空調、玩著手機， 情況可能更為嚴重。
其實， 氣候已經發生了變化， 節氣的更迭， 已經無聲無息地進行。 即使氣溫繼續居高不下， 大家也要應時而動， 及時調整自己的飲食起居， 以防秋燥乘虛而入。
秋季是由熱轉涼， 陽消陰長的過渡階段。 《黃帝內經》載：“秋冬養陰。 ”意思是說， 在秋冬兩季應當收養陰氣， 以適應自然界陰氣漸長的規律， 並為來年陽氣的生髮打好基礎。 “燥”為秋季的主氣， 故稱“秋燥”。 燥氣傷人， 以耗傷津液為主， 津液既耗， 則必見一派“燥象”。 秋季對應的臟腑是“肺”， 當秋燥犯肺時， 容易出現“諸澀枯涸， 幹勁皴揭”等燥邪致病的症狀。 因此， 秋季養生， 當以“防肺燥， 護陰津”為主。
中醫學認為， 秋季為陰氣漸盛之季， 燥氣當令， 而燥氣“最易傷肺”。 燥傷肺， 就會使肺部功能受到影響， 從而出現乾咳少痰、咽喉幹痛及鼻腔乾燥、皮膚粗糙、身體發癢、大便秘結等症狀， 這屬於“肺燥”的範圍， 尤其是老年人感覺更甚。 所以， 此時人體需要更多的水來維持機體的正常運轉，
可以選擇白天喝點淡鹽水， 晚上喝點蜜水， 既是補充人體水分的好方法， 又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方， 同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。
秋燥主要靠預防， 可以多喝西洋參、石斛破壁草本， 平時宜多喝粥、豆漿， 多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。 特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能， 很適宜有內熱， 出現肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便幹結的人食用。
多數人可能會採取多喝水，吃些潤燥的食物等來緩解症狀。這種做法對我們常說的“秋燥”“上火”等有一定的緩解作用，但經常性的眼幹就不能簡單採取這些方法來改善。
中醫認為，眼睛和肝臟關係密切，眼睛的疲勞乾澀往往要從肝臟找原因。
【眼乾燥症】表現為眼乾澀、癢痛、畏光、燒灼感、沙粒吹入的異物感、眼疲乏、視力下降、淚少，嚴重者可無淚。
山楂三四個，紅棗五六個，枸杞十幾粒，山楂和紅棗都掰碎，像沏茶一樣用開水沖泡，每天當茶喝。山楂可以活血化瘀，紅棗補中益氣，枸杞滋陰，“三紅湯”兼顧了補氣滋陰化瘀的作用。
還可加入菊花同時泡茶，這是很經典的滋補肝腎的“代茶飲”方子，針對眼睛乾澀、發酸最適合。
菊花是治療眼病常用的藥物，《神農本草經》中記載，菊花能“主諸風，頭眩，腫痛，目欲脫，淚出。”
既然能主諸風，就能驅散外來的風熱之邪，這也是很多花類藥物的共同特性，因為花朵都是舒展而向外開放的，它對應的氣機也是向外散，能把入侵的邪氣趕跑。
頭眩就是頭目眩暈，這往往是肝風上擾造成的，菊花主頭眩說明它能平肝風，所以它也是調肝的良藥。
枸杞是菊花的最佳拍檔，這兩味藥組合在一起養生效果很好。枸杞的藥力是上行的，剛才提到菊花善於平肝，藥力有下行的因素，枸杞和菊花配合起來就有了升降，對人體氣機有很好的調整作用。
紅棗是經典的健脾藥物，味道非常甘甜，甘味對藥性能起到緩衝作用，使上述藥物更加緩和，對眼睛進行滋養。
多數人可能會採取多喝水，吃些潤燥的食物等來緩解症狀。這種做法對我們常說的“秋燥”“上火”等有一定的緩解作用，但經常性的眼幹就不能簡單採取這些方法來改善。
中醫認為，眼睛和肝臟關係密切，眼睛的疲勞乾澀往往要從肝臟找原因。
【眼乾燥症】表現為眼乾澀、癢痛、畏光、燒灼感、沙粒吹入的異物感、眼疲乏、視力下降、淚少，嚴重者可無淚。
山楂三四個，紅棗五六個，枸杞十幾粒，山楂和紅棗都掰碎，像沏茶一樣用開水沖泡，每天當茶喝。山楂可以活血化瘀，紅棗補中益氣，枸杞滋陰，“三紅湯”兼顧了補氣滋陰化瘀的作用。
還可加入菊花同時泡茶，這是很經典的滋補肝腎的“代茶飲”方子，針對眼睛乾澀、發酸最適合。
菊花是治療眼病常用的藥物，《神農本草經》中記載，菊花能“主諸風，頭眩，腫痛，目欲脫，淚出。”
既然能主諸風，就能驅散外來的風熱之邪，這也是很多花類藥物的共同特性，因為花朵都是舒展而向外開放的，它對應的氣機也是向外散，能把入侵的邪氣趕跑。
頭眩就是頭目眩暈，這往往是肝風上擾造成的，菊花主頭眩說明它能平肝風，所以它也是調肝的良藥。
枸杞是菊花的最佳拍檔，這兩味藥組合在一起養生效果很好。枸杞的藥力是上行的，剛才提到菊花善於平肝，藥力有下行的因素，枸杞和菊花配合起來就有了升降，對人體氣機有很好的調整作用。
紅棗是經典的健脾藥物，味道非常甘甜，甘味對藥性能起到緩衝作用，使上述藥物更加緩和，對眼睛進行滋養。