據2015年統計， 我國有429.5萬例新發腫瘤病例和281.4萬例死亡率， 相當於平均每天有12000人新患癌症， 7500人死於癌症！
雖然癌症如此駭人， 但它並不是一蹴而就的，
那在我們平時生活中， 究竟怎麼樣才能有效預防癌症的發生？
為了10年後不得癌症， 以下3件事一定要做！
1.多吃五穀雜糧
由於我們的生活水準日益提高， 飲食方面得到了極大的改善， 漸漸地， 精細的食物開始替代粗糧。
但正是由於粗糧的缺失， 我們的脾反而受到了傷害。 脾一出現問題， 肝就會受到牽連， 造血功能也就受到影響， 從而人體健康就受到威脅。 所以， 一定要養護我們的脾。
養護脾的最好方法就是多吃五穀雜糧， 每天三餐的五穀雜糧一定要占總飲食的50％以上， 這樣才有利於維護脾的正常功能。
2.保養腎
腎藏精， 是人的生命之根。 然而， 在我們生活中， 我們經常無意中損害了腎， 如食用過多動物性高蛋白食物、過量飲酒、過勞等。
如果腎功能受到損害， 人體的生命之根就會嚴重影響。
那在我們的生活中， 該如何保養腎呢？
除了少食上述食物， 可多食一些黑色系食物， 如黑木耳、黑芝麻。 另外， 還可經常按揉湧泉穴，
3.釋放壓力
由於工作壓力、生活節奏變快， 我們的壓力越來越大， 壓力一大， 就容易影響我們的情緒。 “病由心生”， 人體的許多疾病就是因為心態、情緒不好造成的。
所以， 釋放壓力就變得更加重要。 除了常見的聽歌、運動、找人述說， 還可多按揉太陽穴， 也有助於緩解壓力。
為了10年後不得癌症， 現在就行動起來吧！