秋天貼秋膘可以為接下去的冬季儲存能量, 但是有一些朋友擔心, 秋膘貼多了容易肥胖, 這個時候應該怎麼辦呢?下面我們就來看看秋季如何預防秋膘增長吧。
秋季怎麼預防發“秋膘”
人的肥胖其實是會跟隨著季節的變化而改變的, 例如在夏季, 我們發現體重會比其他季節來得輕, 但是在秋冬兩個季節, 體重又會噌噌噌的往上飆, 這到底是是為什麼呢?其實這是因為天氣變冷之後, 身體內部的脂肪細胞會開始堆積, 以防熱量外散, 這個時候體重自然就會上增啦。
秋天民間有“貼秋膘”的說法, 但是“秋膘”如果貼得太多太厚是會影響身體健康的,
專家表示, 秋季健康的貼秋膘要注意飲食選擇, 有一些朋友說, 秋季貼秋膘就是要吃大魚大肉啊, 這樣才有能量, 但其實這樣的做法並不養生。 本身就比較容易肥胖的朋友在秋季要避開油膩的飲食, 多選擇熱量低的食物, 少吃多餐一樣可以達到“貼秋膘”的目的。
另外, 秋季貼秋膘可以適當吃一些補品, 大多數易胖人員都屬於氣虛體質, 適當的進補可以增強體質, 而且有一些朋友在夏季吃了太多減肥產品, 秋季藥補還可以均衡營養, 保證身體健康。
這些食物不僅能貼秋膘還能預防肥胖
“貼秋膘”是必須的,
1、芹菜
芹菜是很多減肥人士的最愛, 因為芹菜內含一種能夠快速溶解脂肪的化學物時。 秋季常吃芹菜能起到補水排毒的功效, 由於很多朋友不愛芹菜的特殊氣味,
2、紅薯
深秋吃一顆烤紅薯絕對是幸福感滿滿的事情, 那麼肥胖人士秋季吃紅薯有哪些好處呢?專家表示, 紅薯雖然看起來熱量很高, 但其實它是低熱量食物, 紅薯可以有效阻止糖分變成脂肪,
3、蘋果
吃蘋果的好處相信大家都知道, 小編在這裡也不多說了。 用蘋果來飽腹是很多肥胖人士會做的事情, 事實上, 秋季吃蘋果還可以幫助容易便秘的易胖人員促進排便哦。
責任編輯:安焱
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