女性缺血是一個很常見的問題，
畢竟他們每個月都會流那麼幾天血，
而稍不注意就會氣血不足，
要知道這個問題是很嚴重的，
往往會導致女性的月經不調、肌膚黯淡等問題。
女人缺血的幾大表現：
1.頭髮乾枯分叉、顏色發黃
2.月經量少
3.頭暈耳鳴、睡眠品質差
4.手腳發涼或偏熱
5.臉色暗淡枯黃、牙齒不好
以上幾大點都是氣血不足的表現， 那怎樣才可以讓血量恢復正常， “滿血復活”呢，
其實缺血跟飲食有著非常大的關係， 因為植物性食物攝入較多， 其中的一些物質、比如說多酚會抑制鐵元素的吸收和利用， 從而導致缺血。
飲食補血很簡單，
豬肝、海帶、菠菜、熟藕等都能做到。
每過一個經期， 女人大概會損失80ml的血量， 而有的人甚至比這還要多， 經期更是超過7天， 那這就算是月經過多， 同樣會導致貧血， 平時一定要注意調養！
經期補血也很容易，
都有自身的思維定式——紅棗、紅糖、阿膠、桂圓都可以。
懷孕時所需的鐵元素比平時要多3~4倍，
而孕婦卻因為孕吐、偏食等原因而不吃含鐵的食物，
再加上妊娠期腸胃蠕動減緩，
更會導致孕婦的貧血，
而這一影響就是影響了兩個人！
孕婦補血就需要好好考慮了， 畢竟孕婦的口味是很多變的， 大家可以根據自己的口味來選擇， 必要時候可以去聽聽醫生的建議， 畢竟寶寶很重要！