1.按摩養胃。 適當的自我按摩可幫助改善胃功能。 如每天早晚兩次自我推拿。 兩手相疊， 於上腹部按順、逆時針方向， 分別揉摩各30～50次， 能提高胃腸動力和免疫功能。
2.腸胃病需要注意少吃寒涼食物， 溫熱食物可以適量多吃， 不要怕上火， 上火是免疫自噬機制清理皮膚表層病菌的生理反應， 過度則是病理反應， 所以食用溫熱食物時需要控制量， 適度即可。
3.不要吃刺激腸胃的藥物。 應忌阿司匹林、對乙醯氨基酚、保泰松、吲哚類藥（如解熱止疼散，
4.養成良好的飲食習慣， 定時進食， 千萬不要暴飲暴食。
5.切忌大量飲水。 雖然有些時候乾渴的喉嚨不斷向你索要水分， 但一定要堅持住。 因為一次性大量補水會沖淡胃液， 造成消化不良。