別熬夜了,生命不會跟你開玩笑
文 | 李月亮
昨天， 年輕網友@卡卡Prancil分享了她失聯9天的經歷， 讓許多人受到了驚嚇。
全文如下：
失聯整整9天，
9月2號下午1點， 我突發腦出血住院了。
沒有任何預兆， 沒有任何劇烈碰撞。
整理了一下大概經過：
9月1號晚上甚至還和朋友聚餐吃飯浪完回家， 玩完手機一點半睡覺， 9月2號中午被樓上的噪音吵醒， 心煩意亂猛的一起床。 那一瞬間， 我感覺我的脖子劇烈疼痛。
因為一直有點頸椎病， 我以為是頸椎不好， 結果不到三秒鐘， 我的後腦勺突然間像針紮一樣一陣陣痛， 伴隨而來的是後腦內部一陣暖意。 那時候痛感不是很明顯， 但是我突然看到身上開始出冷汗， 一層一層的出， 短短幾秒， 手臂上的汗竟然滴在地板上。 我當時心裡就想， 完了！肯定腦內出問題了。
我第一時間給住在附近的同事打電話， 開口說話發現自己已經變得哆哆嗦嗦了，
第二時間給我最好的朋友A打電話， 因為話不成章， 朋友以為我是腸胃炎犯了， 讓我和住的比較近的朋友B先聯繫。 朋友B接到了我的電話， 她說如果你覺得非常不舒服， 趕緊打120， 因為趕過去還需要半個小時。
現在想想真是萬幸， 腦內淤血沒有遮擋我的視神經， 我掛完朋友B的電話， 立即撥打了120。 120接電話很快， 當時我的體力僅僅足夠我說出地址， 哆哆嗦嗦說完地址， 大約10分鐘的時間120來了。
在這10分鐘裡， 我竟然穩定心智， 把我所有的醫保卡， 身份證， 銀行卡， 還有手機充電器， 充電寶一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包裡。
所幸醫院離我家並不遠。
然後我就被放在旁邊默默等著。 這時候120的醫生在我耳邊問我， 總共103元， 你是付現還是支付寶。 我說我沒有錢……然後他就把他的收款二維碼遞給我， 我哆哆嗦嗦拿起手機支付。 然後我就被徹底留在了角落。
之後斷斷續續吐了幾次， 可能是旁邊的兩個實習生看不下去了（非常感謝這兩位小哥）， 他們過來說：“你把你的醫保卡給我們吧， 我們去幫你掛號找醫生， 你這個症狀太危險了， 很像是腦出血！你的醫保有密碼嗎？”那個時候的我已經說不出話了，
然後迷迷糊糊中， 我感覺我爸媽來了， 我朋友們來了， 我被送進ct， 我被送到住院部……我整個人意識清醒過來應該是第二天。
友人A和B後來和我說， ct掃描結果顯示我腦內多處出血， 醫生猜測是腦動脈瘤破裂， 直接下了病危通知書。 我爸媽直接嚇愣了， 我朋友們嚇飛了， 我姑媽直接連夜飛機從上海趕過來……
打了止血藥後， 醫生又安排了更細緻的cta檢查。 圖像顯示我的主血管沒有出血， 是多處毛細血管出血。 算是不幸中的萬幸。
接下來就是可怕的絕對臥床治療以及禁食。 每6個小時打一組藥，
今天是第九天， 我整個人終於真正意義上清醒了， 把事情整理了一遍。
所以提醒大家：
1.一定要規律作息， 朝六晚十。 我長期熬夜到1點多才睡， 第二天又早早起來工作。 週末的時候一覺睡到12點多才起床， 只吃兩頓飯， 晚上2、3點多才睡覺。 熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體裡， 你永遠都不知道什麼時候會爆發。
2.調節工作/學習壓力。可能因為在工作上越來越給力，收入越來越高，所以越來越忙。我想到的也只是盡力去做好，晚上加班到10點，第二天8點又單位，終於把身體給拖垮了。大家一定要權衡，量力而行。
3.一定要多多運動，不能老是躺著。醫生說我的血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。無論是怎麼樣的運動，都能鍛煉身體，一定要動起來，光睡覺是不管用的。
可是具體出血原因還是沒找到，今天下午預約了造影檢查，屬於創傷性檢查……希望能順利找到原因吧！祝我好運！經歷此劫，現在整個人心如止水。也希望大家都能好好保重身體！都要重視起來！
@餘生不用指教啦：而我關注最多的就是博主自己一個人打了120，然後在醫院裡等朋友來之前的那種無助感。
回復裡有人做了解釋：
@米休MUA：因為在此之前很多人都是先救治，治療完了好多人直接偷偷跑掉了，所有治療費用只能科室墊付，沒辦法才這樣。醫院也很無奈啊。救死扶傷是天職，但是也不能拿著自己工資去無償援助每一個人啊，醫生也得吃飯也得生活啊。
當然，更多網友表達了驚恐。
@甜句：真不敢再修仙了。po主說的那種後腦針紮過一樣然後一股暖意傳來的感受我也有過……
@R-517：真是看得我冷汗直冒……沒有什麼比失去健康更痛苦的了，真的是非常艱難的9天，我能說的也只有好好休息，千萬保重！
@東濕兄：天啊……嚇得我翻出了醫保卡放到顯眼位置……這幾年作息三餐都不怎麼規律，自己都能感受到身體沒有以前好了，但總是有種僥倖心理，其實透支的健康真是說不好哪天就得還，想想還有那麼多想去想看想玩的也得有命才能享受啊！
@愛學習的謝大大：咳，我一個同學就是，長期修仙，上學期一個晚上，玩lol到淩晨兩三點，然後突發心臟病（沒有心臟病史），就那麼走了。
資料顯示，博主網友@卡卡Prancil2008年進入武漢科技大學，推算下，應該是二十六七歲的姑娘。
劃重點：一，本來是個身體正常的年輕人。二，因為長期熬夜、工作壓力大、運動少，導致腦溢血。三，雖然撿回來一條命，但後遺症還是有的。
都是長期熬夜。
都是工作很累。
都是運動很少。
而很多人，並沒有意識到這種生活狀態多麼壞，或者意識到了，也沒有決心毅力去改變。
前幾天我妹還說，才三十歲就覺得身體大不如前，大腦遲鈍精神萎靡，受點風寒就感冒，吃點涼的就胃疼。
我說這是身體在預警，你以後不要熬夜了。
她說是啊是啊。
可是淩晨一點她又發了朋友圈。
熬夜是有癮的，不下個痛徹心扉的決心根本戒不掉。
有時候我們會陷入一個惡性閉環：
工作很累，所以要熬夜放鬆休閒，又因為熬了夜，第二天沒精神，導致工作更累，這麼累哪有精力去運動，所以就攤在家裡看手機，一看又看到淩晨，第二天更加萎靡……
而開頭的姑娘已經實踐證明了，這麼下去的結果可能就是：你某天起床，忽然覺得頭疼欲裂，掙扎著打了120，然後在醫院裡昏迷不醒，自己遭罪無數，還把家人嚇個半死。
這還是幸運的，不幸的話，可能就直接嗚呼了。
我們口口聲聲說要愛自己。我前幾天的文章裡還說，愛自己首先是愛自己的身體。今天再加一句：愛身體首先要從讓它得到充分的休息開始。
長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降。加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮等症狀。
就是說，熬夜是件“既不要臉又不要命”的事。
每一次熬夜帶來的幸福感，都是以透支生命為代價的。遮瑕霜可以遮住熬夜帶來的痘痘和黑眼圈，卻遮不住你越來越脆弱的神經，越來越虛弱的五臟六腑。
工作也是。你應該努力，但不該無節制地拼命。命拼出去容易，想要回來就難了。現在拼命賺錢，將來拿錢買命，怎麼想都是虧本的買賣。
重溫一下因乳腺癌去世的大學教師于娟的肺腑之言：
“在生死臨界點的時候，你會發現，任何加班，給自己太多壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”
所以，別仗著自己年輕體壯就瞎折騰。沒事兒多去醫院轉轉，看看失去健康的人過的是什麼日子，你就知道什麼最重要了。
什麼也沒有命重要。而且，我們要的不是虛弱萎靡苟延殘喘的生命，而是精神飽滿活力十足，塞一口饅頭都覺得“太好吃了”的生命。
健康和錢一樣，經不起巨額浪費。二三十歲不存點健康，七八十歲花什麼？
所以，一定要從糟糕的生活慣性裡掙脫出來，養成健康的生活模式：早睡早起，讓精力充沛，儘量多去運動，然後繼續早睡。
很多人的願望是每天睡到自然醒。
我們覺得那是有錢有閑又無憂無慮的人才做得到的。
其實不是。
如果你能晚上十點睡覺，第二天早上六七點自然就醒了。
就這麼簡單。
每天早上讓你醒來的，不該是鬧鐘，也不該是夢想或者尿意。而是，你的身體告訴你：我滿血復活，準備就緒，咱們啟動美好的一天吧。
這才對。
愛自己，就從每晚十點上床睡覺開始吧。
- END -
作者：李月亮，專欄作家。專業解讀情感疑難雜症、人生紛繁謎題。新書《世間最美是心安》熱賣中。微信公眾號：李月亮
你永遠都不知道什麼時候會爆發。2.調節工作/學習壓力。可能因為在工作上越來越給力，收入越來越高，所以越來越忙。我想到的也只是盡力去做好，晚上加班到10點，第二天8點又單位，終於把身體給拖垮了。大家一定要權衡，量力而行。
3.一定要多多運動，不能老是躺著。醫生說我的血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。無論是怎麼樣的運動，都能鍛煉身體，一定要動起來，光睡覺是不管用的。
可是具體出血原因還是沒找到，今天下午預約了造影檢查，屬於創傷性檢查……希望能順利找到原因吧！祝我好運！經歷此劫，現在整個人心如止水。也希望大家都能好好保重身體！都要重視起來！
@餘生不用指教啦：而我關注最多的就是博主自己一個人打了120，然後在醫院裡等朋友來之前的那種無助感。
回復裡有人做了解釋：
@米休MUA：因為在此之前很多人都是先救治，治療完了好多人直接偷偷跑掉了，所有治療費用只能科室墊付，沒辦法才這樣。醫院也很無奈啊。救死扶傷是天職，但是也不能拿著自己工資去無償援助每一個人啊，醫生也得吃飯也得生活啊。
當然，更多網友表達了驚恐。
@甜句：真不敢再修仙了。po主說的那種後腦針紮過一樣然後一股暖意傳來的感受我也有過……
@R-517：真是看得我冷汗直冒……沒有什麼比失去健康更痛苦的了，真的是非常艱難的9天，我能說的也只有好好休息，千萬保重！
@東濕兄：天啊……嚇得我翻出了醫保卡放到顯眼位置……這幾年作息三餐都不怎麼規律，自己都能感受到身體沒有以前好了，但總是有種僥倖心理，其實透支的健康真是說不好哪天就得還，想想還有那麼多想去想看想玩的也得有命才能享受啊！
@愛學習的謝大大：咳，我一個同學就是，長期修仙，上學期一個晚上，玩lol到淩晨兩三點，然後突發心臟病（沒有心臟病史），就那麼走了。
資料顯示，博主網友@卡卡Prancil2008年進入武漢科技大學，推算下，應該是二十六七歲的姑娘。
劃重點：一，本來是個身體正常的年輕人。二，因為長期熬夜、工作壓力大、運動少，導致腦溢血。三，雖然撿回來一條命，但後遺症還是有的。
都是長期熬夜。
都是工作很累。
都是運動很少。
而很多人，並沒有意識到這種生活狀態多麼壞，或者意識到了，也沒有決心毅力去改變。
前幾天我妹還說，才三十歲就覺得身體大不如前，大腦遲鈍精神萎靡，受點風寒就感冒，吃點涼的就胃疼。
我說這是身體在預警，你以後不要熬夜了。
她說是啊是啊。
可是淩晨一點她又發了朋友圈。
熬夜是有癮的，不下個痛徹心扉的決心根本戒不掉。
有時候我們會陷入一個惡性閉環：
工作很累，所以要熬夜放鬆休閒，又因為熬了夜，第二天沒精神，導致工作更累，這麼累哪有精力去運動，所以就攤在家裡看手機，一看又看到淩晨，第二天更加萎靡……
而開頭的姑娘已經實踐證明了，這麼下去的結果可能就是：你某天起床，忽然覺得頭疼欲裂，掙扎著打了120，然後在醫院裡昏迷不醒，自己遭罪無數，還把家人嚇個半死。
這還是幸運的，不幸的話，可能就直接嗚呼了。
我們口口聲聲說要愛自己。我前幾天的文章裡還說，愛自己首先是愛自己的身體。今天再加一句：愛身體首先要從讓它得到充分的休息開始。
長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降。加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮等症狀。
就是說，熬夜是件“既不要臉又不要命”的事。
每一次熬夜帶來的幸福感，都是以透支生命為代價的。遮瑕霜可以遮住熬夜帶來的痘痘和黑眼圈，卻遮不住你越來越脆弱的神經，越來越虛弱的五臟六腑。
工作也是。你應該努力，但不該無節制地拼命。命拼出去容易，想要回來就難了。現在拼命賺錢，將來拿錢買命，怎麼想都是虧本的買賣。
重溫一下因乳腺癌去世的大學教師于娟的肺腑之言：
“在生死臨界點的時候，你會發現，任何加班，給自己太多壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”
所以，別仗著自己年輕體壯就瞎折騰。沒事兒多去醫院轉轉，看看失去健康的人過的是什麼日子，你就知道什麼最重要了。
什麼也沒有命重要。而且，我們要的不是虛弱萎靡苟延殘喘的生命，而是精神飽滿活力十足，塞一口饅頭都覺得“太好吃了”的生命。
健康和錢一樣，經不起巨額浪費。二三十歲不存點健康，七八十歲花什麼？
所以，一定要從糟糕的生活慣性裡掙脫出來，養成健康的生活模式：早睡早起，讓精力充沛，儘量多去運動，然後繼續早睡。
很多人的願望是每天睡到自然醒。
我們覺得那是有錢有閑又無憂無慮的人才做得到的。
其實不是。
如果你能晚上十點睡覺，第二天早上六七點自然就醒了。
就這麼簡單。
每天早上讓你醒來的，不該是鬧鐘，也不該是夢想或者尿意。而是，你的身體告訴你：我滿血復活，準備就緒，咱們啟動美好的一天吧。
這才對。
愛自己，就從每晚十點上床睡覺開始吧。
- END -
作者：李月亮，專欄作家。專業解讀情感疑難雜症、人生紛繁謎題。新書《世間最美是心安》熱賣中。微信公眾號：李月亮