俗話說：生命在於運動。 但是類風濕關節炎患者對運動的態度可能多了一份忐忑。 究竟應該注意哪幾點， 才能讓運動真的起到鍛煉的作用呢？
1、類風濕關節炎患者急性期不易活動 。
因為活動容易損傷關節滑膜而使關節炎症進一步加重， 故此時期不應做過多的肢體關節活動。
2、急性期炎症控制後， 即應開始積極進行關節功能鍛煉和體育鍛煉。
患者可根據關節活動程度， 逐漸增加肢體關節活動量。 功能鍛煉應避免過度疲勞， 從而保護關節的功能， 防止關節進一步攣縮、強直和肌肉萎縮。
3、運動項目選擇
晨練和散步不僅可增強類風濕關節炎病人的體質， 促進其康復， 而且可以增加關節的適當活動， 從而減少關節強直與畸形， 減少殘疾的形成。
①快速走路。 這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。 所謂快速走路， 即每分鐘 120 步， 時間由短到長。
②騎自行車， 跳老年迪斯可、傳統舞蹈、健美操等；
③太極拳、太極劍等。 患者可根據自己的病情、身體情況及自己的愛好等選擇 1-2 種。 病情較輕的可選擇動作複雜、活動量大的活動如太極拳、太極劍、老年迪斯可等；病情較重， 行動不太方便的可選擇動作簡單、活動量少的活動如散步、慢跑等。 病人也可針對自己的病變關節來選擇不同部位的關節體操。
本文轉載自丁香醫生
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