1.遠離噪音損害
不僅僅對於老年人， 對於年輕人來說， 經常接觸噪音也會導致聽力的下降。 這是因為噪音會導致耳朵內部的血管處於不良的狀態之中，
2.合理飲食
少食過甜、過咸及膏梁厚味， 防止動脈硬化產生內耳缺血， 導致聽力減退。
3.戒煙少酒
因為煙酒對聽神經都有毒害作用， 尤其是煙中的尼古丁進入血液， 使小血管痙攣， 血液緩慢， 粘度增加， 造成內耳供血不足， 從而促發耳聾。
4.多吃含鐵食物
研究發現， 人在步入花甲之年後， 耳部微血管會逐漸變硬、變窄， 紅細胞也會逐漸變硬。 變硬的紅細胞容易阻塞微血管， 導致耳部微循環障礙， 斷絕毛細胞的氧和營養供應， 造成老年性耳聾。
所以想要解決這個問題， 就應該儘量擴張耳朵內部的微血管， 保證耳朵的血液狀況，
5.科學掏耳朵
掏耳朵其實是個不良習慣， 易碰傷耳道， 引起感染、發炎， 甚至可能弄壞鼓膜， 耳道奇癢時， 可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。 堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴增加內耳的血循環， 有保護聽力的作用。
6.保持良好心態
心理狀況對於身體的各個部位都會產生影響， 而消極的態度就會導致身體狀況進一步惡化。 因此保持良好的心態能夠幫助我們的預防耳朵問題的出現。 那麼怎麼調節心情呢?做一做運動， 享受一些健康的美食都是不錯的選擇哦!
7.補充鋅和維生素D
研究發現， 內耳耳蝸內鋅的含量很高， 遠遠高於其他器官。 而55歲以後耳蝸內鋅含量明顯降低， 影響耳蝸的功能而導致聽力減退。 因此， 老年人必須適量補充鋅。 此外， 老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關， 老年人應該在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物， 主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。