想睡覺, 想睡到自然醒, 對於大部分缺乏睡眠的都市青年來說, 能好好睡一覺是多麼幸福的感受。
雖然睡眠時長對人體健康影響重大, 但要知道睡眠姿勢也是健康的另一重要因素。 你, 喜歡怎麼睡?用哪種姿勢睡?喂喂, 不要想汙, 此姿勢非彼姿勢, 字面意思, 睡覺姿勢。
小編以前聽過最多的就是右側睡, 不壓著心臟, 所以對心臟好, 作為一個睡眠品質不怎麼樣的人來說, 小編可是將此句奉為聖旨, 每個夜晚都是以這種姿勢入睡的, 至於醒來, 就是五花八門了。
雖然每個人的睡眠習慣不同, 但據科學研究說人最好是向右側睡, 這也許是人類最好的睡覺姿勢, 正確的睡覺姿勢應該是向右側臥, 微曲雙腿。 嗯~挺舒服的。
同時, 這樣能使心臟處於高位, 不受壓迫;肝臟處於低位, 供血較好, 有利新陳代謝;胃內食物借重力作用, 朝十二指腸推進, 可促進消化吸收。 同時可以讓全身都處於放鬆狀態, 睡個好覺。
然而!又有研究者說, 向右側躺容易讓你反胃酸。 這是美國《紐約時報》最近的一個專題, 研究者稱長期向右側躺正是造成“燒心”(就是反酸)的原因之一。 如果本身胃就不太好, 臨睡前又吃的飽飽, 而且是右側睡,
所以, 左側右側都有弊端, 怎麼睡才行?平躺?又有專家說平躺會迫使舌頭擋住你的氣道, 如果有睡眠呼吸暫停綜合征, 那就不好了。 所以怎麼睡?
怎麼舒服、怎麼品質高怎麼來啊。 有人睡覺特別不老實, 可能一晚上能換五六個姿勢,