對不同的人來說， “眩暈”的含義各有不同：一些人用來描述頭暈眼花、失去平衡的狀態， 而另一些人則認為是指天旋地轉。 因為這個症狀非常含糊， 並且可能是由很多因素導致， 所以人們要做各種各樣的試驗才能瞭解某個患者的病因。 這篇文章為你提供一些方法供參考。
快速恢復
1、坐下或者躺下。 當你站著或者走動的時候比較容易頭暈。 當你剛剛覺得頭暈時， 立刻坐下來或者躺下。 這樣通常會有助於停止眩暈， 並且避免了接下來摔倒的危險。
如果你正坐著， 試著把頭放到兩腿之間。 這樣會增加頭部的血供。 躺下來也有同樣的效果。
坐或者躺1-2分鐘， 或者直到不暈了為止。
2、喝水。 頭暈經常是由脫水導致的。 脫水一般是因為喝水不夠多， 或者鍛煉後沒有補充水分。 如果你生病了， 並且有嘔吐、腹瀉、發熱的症狀， 也會導致體液流失進而引起脫水。 等到最嚴重的一陣眩暈過去了，
如果你覺得喝大量水很困難， 可以試試功能飲料， 加了一點糖的熱茶， 湯或者稀釋了的果汁。
3、吃點東西。 眩暈可能是因為低血糖， 尤其是對於糖尿病患者來說。 當眩暈發生時， 吃一點零食， 最好是高糖高卡路里的食物。
4、看著固定的一點。 為了避免旋轉時頭暈， 很多舞者會盯著固定的一點看。 當人們感覺眩暈時也可以試試這個方法。
盯著一個點， 比如天花板上的一條裂縫或者地板上的一個斑點， 可以讓你的感官意識到你沒有真的在旋轉。
5、深呼吸。 有時候眩暈也是焦慮發作的一種症狀， 你會覺得自己喘不上來氣。 但是其實常常是由於你呼吸得太著急。 如果是這樣， 試著慢慢地深呼吸。 這會幫助你平靜下來， 減輕眩暈感。
6、避免強光。 如果你正在頭暈， 儘量避免強光， 或者電視機和筆記型電腦的光。
強光會讓你失去方向感， 加重眩暈。
試著坐或者躺在黑暗的房間裡， 或者閉上眼1-2分鐘。
7、試試Epley法。 Epley法是一種頭部和脖子的傾斜練習， 能用來治療眩暈。 這種方法讓人體內導致眩暈的鈣結晶碎片滑進內耳的某個地方， 不再引起症狀。 下麵是Epley法的步驟：
坐下來， 把你的頭部向有症狀的耳朵水準傾斜45度。
回到水準位置， 保持你的頭部旋轉45度。 保持這個姿勢1-2分鐘， 你會覺得眩暈減輕了。
把你的頭部轉90度，向另一邊的耳朵傾斜。你現在應該看著地板。
保持這個姿勢。你會感覺到另一次眩暈，但是這次會在一分鐘內消失。
慢慢恢復原來的坐姿。
海之聲聽力專家提醒您：如果您的眩暈屬於美尼爾綜合征的話，要及時干預！
引起聽力下降的美尼爾症1，突然發生功能紊亂，出現各種連續或間斷雜訊，很快伴隨程度不同的聽力下降。
2，內耳功能紊亂引起的症狀被誤認為是小腦病變，如眩暈、搖擺感、步態不穩、旋轉感和墜落感、噁心、嘔吐和暈厥。
3，發病為間斷性，繼而聽力下降加重，並可突然失聰。
4，上述症狀可認定，導致功能紊亂的病變部位在半規管內，這就是引起聽力下降的美尼爾症。
把你的頭部轉90度，向另一邊的耳朵傾斜。你現在應該看著地板。
保持這個姿勢。你會感覺到另一次眩暈，但是這次會在一分鐘內消失。
慢慢恢復原來的坐姿。
海之聲聽力專家提醒您：如果您的眩暈屬於美尼爾綜合征的話，要及時干預！
引起聽力下降的美尼爾症1，突然發生功能紊亂，出現各種連續或間斷雜訊，很快伴隨程度不同的聽力下降。
2，內耳功能紊亂引起的症狀被誤認為是小腦病變，如眩暈、搖擺感、步態不穩、旋轉感和墜落感、噁心、嘔吐和暈厥。
3，發病為間斷性，繼而聽力下降加重，並可突然失聰。
4，上述症狀可認定，導致功能紊亂的病變部位在半規管內，這就是引起聽力下降的美尼爾症。