2008年5月12日 14時28分04秒
一個無法被忘記的時間；
8.0級地震， 近7萬人遇難，
17923人失蹤
37萬多人在地震中受傷...
中國地震台網正式測定：
8月8日21時19分，
在四川阿壩州九寨溝縣
（北緯33.20度， 東經103.82度）發生7.0級地震，
震源深度20千米。
蘭州成都重慶綿陽西安震感強烈。
面對這樣的自然災害， 人類顯得太渺小了， 地震發生時， 不管你在室內還是室外， 保持冷靜並採取相關行動， 是保護自己的最好方法。
說了這麼多， 都是想將災後的傷害降到最小， 那如果在30秒後發生一場地震， 你會躲到哪裡， 會帶一些什麼東西？該如何逃生呢？什麼是“黃金十二秒”， 究竟在十二秒內你們應該做什麼？
此時就需要我們的救援隊長來幫忙了， 2008年汶川地震他在地震現場捐贈過物資， 看到滿目瘡痍的災難現場，
李斌老師， 48歲， 本職工作是華北油田通信公司一名普通員工， 同時也是滄州藍天救援隊隊長。
李斌老師從自己多年的經驗和親身體會， 通過七分鐘課程《地震了， 你該如何自救》講述當我們被困廢墟的時候， 如何自救求生呢？好多的乾貨知識， 李老師在《超級老師》等著你。 週三晚21:10分見！
老師報名方式：
想要參加超級老師人數眾多， 特意增加了報名熱線， 現報名方式如下：
2、關注超級老師官方微信公眾號， 下拉超級參與子功能表填寫報名表
3、點擊原文連結， 直接報名
每週播出時間一覽：
首播：陝西衛視 每週三晚21:10
重播：陝西衛視 每週五晚21:10(上周節目）
重播：陝西衛視 每週六 午間11:40