現代人少動、多吃、熬夜、壓力大， 造成脾胃失調。
《素問·至真要大論篇》有“諸濕腫滿， 皆屬於脾”。
脾胃為倉廩之官， 是後天之本， 乃氣血生化之源， 主運化， 能輸布水穀精微， 升輕降濁。 脾喜溫喜燥， 最惡濕邪。 濕邪困脾， 則影響水穀的消化吸收， 使其受納、轉輸、傳導等功能失調。 脾虛不運易造成水濕痰飲， 脾胃功能不好， 自然身體濕氣纏身。
另外經常淋雨、穿半幹衣服、頭髮不吹幹、著涼、居住環境過於潮濕， 都會染上濕邪。
濕氣重的症狀
體內濕氣過重， 會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎。
濕氣過重有損身體健康， 如何判斷體內是否有濕氣呢？5個信號便知曉。
1、頭部沉重四肢乏伴有失眠， 記憶力下降， 易怒， 煩燥。
2、口中發黏舌苔膩。
3、胸腹脹滿小便不暢：濕邪易滯留臟腑， 阻礙氣血運行致脘腹脹滿， 脾胃功能失常。 濕邪停于下焦， 則小便短少而不舒暢。
4、下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫， 朝輕暮重， 大便不成形， 而且粘滯， 便完後感覺不爽。
5、腳縫癢， 起水泡甚至潰爛。
艾灸祛濕：簡單方便
春季艾灸除濕效果最佳。 艾葉味苦性辛溫， 具有溫經止血、祛寒止痛之功效， “以之灸火，
因此， 艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用， 對春季除濕邪更是有他法所無法替代的良效。
具體穴位如下：
【脾俞】【 水分】 【陰陵泉】【 關元】
【三陰交】 【曲池】【 風市】【 陽陵泉】
如何去濕氣， 首先需從生活習慣入手！
1
堅持運動鍛煉
運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
2
飲食清淡
腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食， 少食過油、肥甘厚味之物。 生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用。
3
避免潮濕環境
不穿未幹的衣服， 不要直接睡地面上。 房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。
4
薏米煮粥， 淮山煲湯
薏米、紅豆煮粥， 利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。
紅豆、茯苓、淮山、黨參等煲湯都可以利尿、除濕， 對水腫的人尤其有效。 值得注意的是，
傳承中醫文化， 弘揚國粹精華