如果你有一顆內調的心， 但是工作繁忙， 烹飪水準一般或者學生党沒辦法做一些複雜的食物， 那麼學好這些就足夠了！
食材都很容易買到，
（一）銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹
有很多你看上去才30多歲， 可你實際一瞭解， 那人都40多將近50歲了。 你肯定不相信， 因為你看她的皮膚好得不得了， 毛孔非常細膩， 關鍵是她的氣色比很多年輕人還好啊！她在家的秘訣就是每天晚上都把這幾樣東西放進電飯煲裡，
做法也很簡單
1、提前泡好銀耳， 泡一個小時就好， 以下是2個人的量
2、準備蓮子（手抓2把）、百合（放蓮子的一半）、枸杞（一小把）、紅棗（6個）， 全部洗乾淨
2、銀耳泡好後， 用手捏碎， 和蓮子百合一起放入燉鍋， 先煮20分鐘， 再加大火力煮40分鐘， 最後把紅棗枸杞放入燜一下， 在根據自己的口味放入適量的冰糖即可。
（二）雜糧粥
早餐必備， 可以養腸胃、補氣健脾， 皮膚會顯得特別的健康， 重點是還可以治療便秘。
做法很簡單， 就是豆子、水按照1:2的比例放進燉鍋裡煮熟就好， 雜糧粥裡可以隨意放材料進去， 紅豆、黑豆、黑米、綠豆、小米、紅皮花生、核桃、蓮子、紅棗等等隨便放。
但是如果你是易上火體質， 建議吃些涼性的：蕎麥、大麥、綠豆、小麥、薏米、蓮子等；
但如果是體寒的姑娘， 就不建議天天吃涼性的， 可以吃些黑米、糯米、高粱米、小米、黑豆、大棗等溫性的。
注意內調，這是很多女孩子還沒意識到這點，養成良好的生活習慣，吃健康乾淨的食物，你的皮膚才會呈現出最好的狀態。早早的開始養膚，別人一眼就能看出你與其他人的不同。
注意內調，這是很多女孩子還沒意識到這點，養成良好的生活習慣，吃健康乾淨的食物，你的皮膚才會呈現出最好的狀態。早早的開始養膚，別人一眼就能看出你與其他人的不同。