“醫生， 你說我這是濕氣重嗎？”
“醫生， 我為啥總是這麼沒精打采的？”
……
最近， 很多人都問過這些問題吧？都被這萬惡的“濕氣”所困惑吧？痛苦嗎？
別急， 其實真正的濕氣重還沒到來， 腦補一下大暑之後一大波濕氣滾滾而來……
什麼是濕氣？
中醫認為， 自然界有六氣， 它們維護著自然界的正常順序， 它們是：風、寒、暑、濕、燥、火。
你想想如果這個世界沒有風， 沒有寒冷， 沒有暑熱， 沒有濕潤， 沒有乾燥那將是多麼可怕的事情。 所以， 如果在正常狀態下這六種氣對自然界是有益的， 此時被稱為“六氣”。
但是， 當其中的一方過多時， 就會打破這種自然的平衡狀態。
此時的氣就是邪氣了， 是會危害自然界平衡的， 也會危害人體。 而濕氣， 正常情況下是起濡潤作用的， 但太多了就開始危害身體， 這時候就叫“濕邪”了。
濕氣是怎麼來的呢？
第一個是外部的環境， 也就是濕邪進入了身體， 比如長期呆在氣候潮濕的地方， 比如下雨天淋雨了沒有及時擦乾， 比如洗頭髮沒有吹幹就睡覺， 總之是讓外部的濕氣進到了身體內；第二個就是個人的飲食習慣問題， 導致脾胃運化能力下降而機體本身的排濕功能下降， 長期這樣， 傷害的是脾胃， 脾是運化水濕的， 脾受到傷害， 水濕不能完全運化， 就在身體內堆積；第三就是運動量少， 缺少運動體陰盛陽虛，
濕氣有以下這些特點：
我們已經知道濕氣是起濡潤作用的， 其性屬陰。 因此， 濕邪是陰邪， 最能傷人陽氣。 另外， 濕邪傷人後， 身體會出現重、困、酸的感覺， 周身酸懶， 嗜睡。
濕在脾胃則胃脘滿悶， 食欲不振， 不喜飲水， 嘔吐， 便溏腹瀉。
濕在下焦則小便黃， 婦人白帶多， 男性陰囊潮濕， 分泌物多黏膩、有異味。
濕邪重則舌苔膩， 濕熱則舌紅苔黃膩， 寒濕則舌淡苔滑膩。 脈象多濡滑、濡緩。
通俗地說， 濕氣重時人們很容易分辨， 但濕氣輕時往往身上出現酸困、乏力時會被誤認為氣虛。
濕基本不是單獨存在的， 常常與別的邪氣狼狽為奸。 濕和寒相遇則成為寒濕， 比如冬天， 在濕氣重的地方， 人會很難受， 有時候感覺寒濕像針紮一樣；濕遇熱則成為濕熱，
濕氣是陰邪， 容易蒙蔽清陽， 陽氣易被困遏。 所以在調理或治療上， 應該使用辛味的藥物、食物使機體流暢等。
雨水多濕氣重， 可以理解為土氣是偏實的， 而甘味入脾。 如果再吃甘味的話， 則土氣更實。 所以， 濕氣重應該少吃或不吃甜食。 只有在真正有脾虛的時候， 才可以辨證加入甘味藥物。 濕氣往往與脾虛結合在一起， 兩者如同狼與狽， 想要去除濕氣， 需要雙管齊下。
濕氣需要怎麼調理呢？
1、運動排汗去濕
運動出汗， 能去除部分體內濕氣， 在夏天不要開空調、風扇， 運動的時候身體裡面的汗一定要出來， 否則濕氣在體內不斷的積累， 到了秋冬身體肯定會有各種問題。
但是運動沒有從內部的脾胃進行調理改善， 所以只能去除少量的濕氣， 不能根除體內濕氣。
2、拔罐可以去除濕氣
拔火罐是一種獨特的養生方法， 具有逐寒祛濕、行氣活血的作用。
3、很多西藥可以健脾胃， 從內部調理脾胃， 達到阻止吸收濕氣的作用， 但是大量服用西藥會對肝腎很大的負擔。 所以排出濕氣推薦食療， 沒有副作用。 今天小編給大家介紹一款有利於調理內部脾胃的茶：阡陌緣茶， 阡陌緣茶源自《脾胃論》， 含18種原料， 既可以去除濕氣， 又能調理人體內部。
原料：赤小豆、薏苡仁、芡實、雞內金、砂仁、茯苓、淡竹葉、菊花、槐花、薄荷、金銀花、馬齒莧、荷葉、蒲公英、桑葉、橘皮、葛根、梔子；
取赤小豆、薏苡仁各10克， 其餘每種各5克。
製作方法：清水煎， 約35分鐘，每天喝2-3次，或者選擇現成的袋泡茶加沸水沖泡喝，5分鐘即可。
注意：煎煮前處理好食材，要碾碎，更利於原料汁滲出，煎好的湯汁不要過夜，如果要保留需要用密封袋真空保存。
濕氣重，最重要的是飲食的調攝，你應該在飲食上注意清淡、溫和，不吃肥肉、甜食、過涼的食物，這樣可以不增加脾胃的負擔，有利於身體的恢復。
同時，適當地運動可以幫助氣血流通，促進濕氣排出體外。
肝主氣的疏泄，當肝氣不疏時就會克犯脾胃而導致脾胃運化水濕的功能減弱，因此良好的心態和情緒也是祛濕的重點。
約35分鐘，每天喝2-3次，或者選擇現成的袋泡茶加沸水沖泡喝，5分鐘即可。注意：煎煮前處理好食材，要碾碎，更利於原料汁滲出，煎好的湯汁不要過夜，如果要保留需要用密封袋真空保存。
濕氣重，最重要的是飲食的調攝，你應該在飲食上注意清淡、溫和，不吃肥肉、甜食、過涼的食物，這樣可以不增加脾胃的負擔，有利於身體的恢復。
同時，適當地運動可以幫助氣血流通，促進濕氣排出體外。
肝主氣的疏泄，當肝氣不疏時就會克犯脾胃而導致脾胃運化水濕的功能減弱，因此良好的心態和情緒也是祛濕的重點。