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膝關節炎是發病率極高的疾病， 得上膝關節炎之後， 膝關節會有疼痛感出現， 但是疼痛較輕， 不容被人們所重視， 往往初期的疼痛會被忽視。 如果沒有及時檢查， 病情繼續加重的話， 有可能導致癱瘓。
那麼該怎麼樣護理才好呢？
1、飲食護理：多吃富含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物， 如牛奶、乳製品、大豆、豆製品、雞蛋等。 以促使軟骨及關節潤滑液的生長， 補充雌激素， 使骨骼、關節更好地進行鈣質代謝， 減輕關節炎的症狀。
2、康復鍛煉護理：可忍受的情況下， 儘量活動膝關節， 做蹲下起立活動， 並逐漸增加活動量。 以減輕症狀， 避免關節僵硬， 但不可過於激烈;可根據醫生指導進行必要的康復鍛煉， 促使股四頭肌的功能鍛煉， 防止肌肉痙攣， 保持關節活動度。
3、日常護理：
①及時休息， 避免過度勞累， 減少負重， 注重防止對膝關節的進一步磨損， 避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動， 避免跌打扭傷。
②體育鍛煉前做好熱身活動， 輕緩舒展膝關節， 讓膝關節充分活動開後再參加劇烈運動。 壓腿時， 不要猛然把腿抬得過高， 防止過度牽拉膝關節。
③注意走路和勞動的姿勢， 不要扭著身體走路和幹活。 避免長時間下蹲， 下蹲時膝關節負重為體重的3-6倍， 工作時下蹲最好改為低座位， 長時間坐站時， 也應常變換姿勢， 防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。