秋季防燥養肺，主打尤加利精油！

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秋季防燥

說到秋季， 有一個字可以代表秋季（特別是北方）的主要特點， 就是“燥”。

秋燥是秋季的主氣，

相對春夏， 秋季風乾物燥， 自然界由生長轉向收藏。 在保健和保養方面， 就以防燥為中心， 做好潤燥的功課；以“收”為主導， 做到寧心安神， 養氣健身。

秋天的一些疾病在秋燥的作用下， 容易復發加重， 比如皮炎、哮喘、便秘等， 多與肺、大腸有關。 另外， 秋天氣象蕭索， 容易引人傷感。 所以， 秋季在飲食上要多減辛增酸， 養肝氣， 多吃新鮮少油膩的食品， 如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、銀耳、木耳等， 喝清心潤燥安神的花草茶。

尤加利：預防秋燥精油主打星

合適的精油不僅可以緩解秋季生理上的不適， 也能幫你愉悅心情， 保持良好的心境。

尤加利精油簡介

尤加利， 中文學名桉樹， 是世界上最高的樹種之一， 有的甚至可以長到40多米。 尤加利樹是澳大利亞最主要的樹種，

在澳洲的新南威爾斯州有數座名為“藍山”的群峰， 就因尤加利樹脂分泌出獨特的藍色氣霧籠罩了整片山區而得名。 可愛又憨厚的無尾熊就是以尤加利樹葉為食物。

尤加利：補充心肺功能

桉樹可以作用於肺部， 具有殺菌功效， 能夠全面有效地解決呼吸系統的問題， 還能夠在人體周圍建設起一層“氣”的防護屏障， 提高身體的免疫力， 最適合於預防感冒等傳染疾病。 澳大利亞土著居民從很久以前就開始將桉樹用於治療感染和發熱。

尤加利精油成分以桉油醇為主， 它特有的那種會讓鼻子跳起來、如薄荷般清涼外加些許樟腦味的氣味， 就來自於桉油醇這類芳香分子。 桉油醇是一種氧化物，

希臘文原意是“風的翅膀”， 顧名思義， 它的作用是讓每個細胞如沐春風， 其中呼吸系統受惠最深。

當你忙碌、緊張或是集中精力做事的時候， 不知不覺呼吸會慢慢變淺， 這時候你就可以使用尤加利精油來擴張肺部， 在補氣的同時促進深呼吸， 就像享受森林浴一樣， 重新振奮壓抑的身心， 給全身活力。

尤加利精油使用小貼士：

當因為空氣乾燥引發口乾舌燥、咽喉乾渴等症狀時， 需要儘快解決肺部滋潤不足的問題， 這時， 可以用一種最簡單方便的芳香療法， 即吸入法。 在家或外出都可隨時進行。

1.用一個玻璃杯或不銹鋼盆， 倒入2000ml熱水， 滴入2-3滴尤加利精油。

2.用毛巾蒙在頭上， 形成一個相對密閉的一個空間。

3.然後將臉靠近容器， 大概20-30公分的距離，

這時要閉上眼睛， 避免精油蒸汽刺激到眼睛。

4.5-10分鐘後， 吸入的精油芳香不僅有助於呼吸道的順暢， 另外也對臉部的皮膚有深層滋潤和清潔的效果， 使臉部肌膚滑嫩。

外出時， 你不妨隨身攜帶一塊手絹或面巾紙， 直接在上面滴入1-2滴尤加利精油， 需要的時候， 取出來聞一聞， 也可以起到一定的效果。