只知道糖炒栗子好吃
卻不知道它還是養生高手
栗子所含的維生素和鉀比蘋果還多幾倍！
生食、炒食、水煮食， 每天來幾顆
這個秋日數你美麗又健康！
益 氣 補 脾 氣 色 好
持
栗子味甘， 性溫能治療腎虛， 有效緩解腰腿無力的症狀。
作為富含碳水化合物的堅果， 它不僅能給人體供給能量， 還能促進脂肪代謝， 保證機體營養均衡， 還能益氣健脾， 讓你容光煥發。
活 血 補 腎 最 養 人
而且， 秋季養生的重點就是補腎， 栗子被稱為“腎之果”， 秋季吃一些不僅能補腎壯腰， 還能活血養顏。
大病初愈、體弱多病的朋友， 尤其是剛生產後的孕婦， 可以多吃些小雞燉栗子。
不僅味道美而且還具極高藥用價值， 口水都流出來了！
提 高 腸 胃 免 疫 力
上班族， 尤其是作息不規律的朋友大多有有慢性腸胃炎。 吃西藥治標不治本， 容易造成病情反復。
日常不妨吃些栗子， 不僅美味營養， 還能緩解病痛提高腸胃免疫力。
保 護 心 血 管
栗子被稱為“乾果之王”，富含澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B等，還能為高血壓、心血管病人提供必需的鉀，有效防治高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病。
強 筋 健 骨 抗 衰 老
栗子中豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常運作，有效預防骨質疏鬆，延緩衰老。
若是將生栗搗成泥狀，塗抹在患處，還能治療跌打損傷，止痛止血、吸收膿毒。
秋季一定要多吃栗子，再也不怕腰腿酸軟、筋骨乏力啦，而且越活越年輕！
栗子這麼好，該如何挑選呢？
「
挑選栗子
pinpinlife
」
第一招 ：聽聲音
將板栗放在袋子中，不留空隙紮緊，每個栗子都緊緊固定在一起。搖晃袋子，若是發出巨大的晃動聲則說明有些栗子肉脫水了，栗殼空了，是陳年的栗子。
第二招：看絨毛
新鮮板栗表皮往往有一層絨毛，若是表面光滑平坦大多是不新鮮的老栗子。
栗子雖好，吃起來也有講究
「
巧吃栗子
貼士一：不宜多食
栗子雖然具有較豐富的糖分，但富含膳食纖維，糖尿病患者適量品嘗也是可以的。但栗子生吃難消化，熟吃易滯氣，因此一次不宜多食。
貼士二：飯後少吃
栗子最好在兩餐之間吃，或是直接做成菜肴吃，最好不要在飯後大量進食栗子，以免攝入過多熱量不利身材的保持，每日15顆不僅營養全而且不發胖！
貼士三：變質不吃
新鮮栗子很容易發黴變質，變質的栗子吃後則會引起中毒，因此栗子吃多少買多少，若是變質了一定要丟掉，可別覺得浪費，吃壞了身子可不好。
以後碰見糖炒栗子終於有理由買上一大袋了！
保 護 心 血 管
栗子被稱為“乾果之王”，富含澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B等，還能為高血壓、心血管病人提供必需的鉀，有效防治高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病。
強 筋 健 骨 抗 衰 老
栗子中豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常運作，有效預防骨質疏鬆，延緩衰老。
若是將生栗搗成泥狀，塗抹在患處，還能治療跌打損傷，止痛止血、吸收膿毒。
秋季一定要多吃栗子，再也不怕腰腿酸軟、筋骨乏力啦，而且越活越年輕！
栗子這麼好，該如何挑選呢？
「
挑選栗子
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」
第一招 ：聽聲音
將板栗放在袋子中，不留空隙紮緊，每個栗子都緊緊固定在一起。搖晃袋子，若是發出巨大的晃動聲則說明有些栗子肉脫水了，栗殼空了，是陳年的栗子。
第二招：看絨毛
新鮮板栗表皮往往有一層絨毛，若是表面光滑平坦大多是不新鮮的老栗子。
栗子雖好，吃起來也有講究
「
巧吃栗子
貼士一：不宜多食
栗子雖然具有較豐富的糖分，但富含膳食纖維，糖尿病患者適量品嘗也是可以的。但栗子生吃難消化，熟吃易滯氣，因此一次不宜多食。
貼士二：飯後少吃
栗子最好在兩餐之間吃，或是直接做成菜肴吃，最好不要在飯後大量進食栗子，以免攝入過多熱量不利身材的保持，每日15顆不僅營養全而且不發胖！
貼士三：變質不吃
新鮮栗子很容易發黴變質，變質的栗子吃後則會引起中毒，因此栗子吃多少買多少，若是變質了一定要丟掉，可別覺得浪費，吃壞了身子可不好。
以後碰見糖炒栗子終於有理由買上一大袋了！