“不吃， 我要減肥”好多妹紙的口頭禪有木有？小編深有感觸啊！
一妹紙就因為男票說她一句："你又長肉了。 ”結果一天一夜不吃飯， 連水都不願意喝幾口， 最後居然是饑餓過度被帶去醫院輸營養液， 想想就心塞啊。 但是這是真的可以減肥嗎？
其實對於女生來說， 減肥幾乎是她們一生的追求目標， 可是要想減肥必須首先要選對減肥的方法， 有的女孩為了減肥可以一天都不吃飯， 其實這樣不僅達不到我們的目的， 時間長了反而會對我們的身體造成很大的傷害。 今天小編就告訴小夥伴們如何健康減肥， 不僅可以狂甩肉肉， 還能讓你輕鬆排毒治便秘！就問你們6不6， 快學起來。
原料：生薑1大塊， 紅糖少許。
制法：將生薑洗淨， 切成薄片， 用水煎煮， 加入紅糖， 即可服用。
服法：運動前服用， 這樣發一身透汗， 能加倍運動效果。
功效：發汗排毒， 活血減肥。 經期後7天開始， 能大大提高減肥降脂的療效。
懶人減肥法：睡前生薑貼肚臍
生薑有個很厲害的功效——辛散水氣。 通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑， 利用生薑貼肚臍這種方法， 不僅不需要吃藥， 排毒功效也非常徹底， 且具有很好的活血祛濕功能。
肚臍是人體黃金穴位， 是個能吃藥的穴位， 吸收能力很強。 能促進藥物的透皮吸收， 薑的熱量能傳到臟腑， 增強帶脈的動力， 不僅對大肚子、便秘特別有效， 還能養胃。
減肥生薑貼可以滲透皮表以下驅寒祛濕、消炎等作用， 每個人體內寒濕不一樣， 貼上的身體的感覺也不一樣， 開始大部分會有熱辣的感覺， 慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺持續時間12個小時以上效果很好。 剛開始是涼， 那是薑精油的有效成分在揮發打通經絡， 過一會之後就會熱辣的感覺， 那是進入寒氣淤住的地方， 之後滲透進去， 最後就會變成溫溫的熱感覺~溫度不會很高哦， 薑貼裡含有高純的薑精油成份！
一、鍛煉部位：下半身
1、腳跟抬起。 雙手叉腰站立， 手肘彎曲， 雙腿與肩同寬。 骨盆不可以前傾或後傾。
2、腳跟依舊抬起。 雙手、雙膝往外開展， 小腹內縮。 肩部保持下壓， 脖子拉長。 維持3-5秒， 恢復到動作1。 來回做12-15次。
二、鍛煉部位：下半身
1、手指撐地， 單腳下蹲如圖。 前腳勾起， 背部打直， 腳跟轉正翹起。 骨盆不可以歪斜。
2、屁股抬高，肚子收緊用力，頭往下看後面，脖子拉長放鬆。維持3-5秒，恢復到動作1，換邊做。來回12-15次。
三、鍛煉部位：腰腹臀腿
1、單腳站立，另一手、另一腳抬高如圖。前腳腳跟抬起，後腳腳背打直。
2、手往下收，屈膝抬高，讓膝蓋儘量碰到手肘。維持3-5秒，恢復到動作1，換邊做。來回12-15次。
2、屁股抬高，肚子收緊用力，頭往下看後面，脖子拉長放鬆。維持3-5秒，恢復到動作1，換邊做。來回12-15次。
三、鍛煉部位：腰腹臀腿
1、單腳站立，另一手、另一腳抬高如圖。前腳腳跟抬起，後腳腳背打直。
2、手往下收，屈膝抬高，讓膝蓋儘量碰到手肘。維持3-5秒，恢復到動作1，換邊做。來回12-15次。