不知道大家有沒有這樣的感受， 坐在凳子上工作了一天， 一看到了下班時間， 就一下子站起來， 開始收拾東西， 像是要去趕集一樣。 好像這樣才能表明自己對下班的喜愛之情。
但這樣猛地起來， 為什麼有時候會覺得突然頭暈？坐的時間久了， 突然站起來， 對身體真的沒有影響嗎？
久坐可以說是最溫柔的慢性自殺。
久坐對身體有哪些危害？
肥胖
頸椎病
消化不良
肌肉萎縮
婦科疾病
多久才算久呢？90分鐘。
久坐時"猛起"最要命
1造成肺栓塞
久坐不動不僅會引起以上一系列的問題， 對心腦血管也有一定的損傷， 由於長時間的保持同一姿勢坐立， 下肢肌肉收縮的活動也相對減少， 血液粘稠度偏高， 久坐時猛起身， 為深靜脈血栓的形成創造了條件。
此時如果有猛然起身等突然性的動作， 就很容易拉扯不穩定的血栓， 使之脫落造成血栓栓塞， 造成相應部位的缺血、缺氧。 而如果血栓游離到肺部， 可能堵住肺動脈， 嚴重者短時間內就會危及生命。 很多猝死的發生， 就與肺栓塞有關。
2體位性低血壓
長時間久坐， 突然起身， 變換體位， 很容易造成血壓波動， 出現"體位性低血壓"， 使心腦等器官供血不足， 嚴重時出現心悸、頭暈、頭痛，
這也是為什麼很多人蹲著久了， 突然站起來會有頭暈的感覺。
3"撕裂"血管
久坐後血管處於一種遲鈍的狀態， 如果血管柔韌度較差， 猛然起的話， 就會造成強行的"牽扯"， 可能"撕裂"血管， 引發"主動脈夾層"等嚴重後果。
在生活中經常久坐的朋友， 可以在坐著時有意識地活動一下腿部， 活動一下腳趾， 比如繃腳尖、翹腳趾等， 最好也活動一下踝關節， 促進血液回流。
久坐時如果發現自己的腿腳有明顯腫脹的情況， 注意不要用力按摩、拍打等， 可以輕輕活動一下， 雙腳移一下位置等， 注意動作要舒緩輕微， 嚴重的話， 建議去看醫生。
但如果起身後， 出現胸悶憋氣、呼吸急促、劇烈胸痛等症狀時， 則需要立即就醫。
嘗試這5個動作， 減輕久坐傷害
握拳：先握緊拳頭， 然後伸展手指， 再握緊， 重複數次。
聳肩：單側肩膀儘量向上抬高， 保持5秒， 然後放鬆， 重複多次， 兩側交替進行。
轉腰：坐在椅子上， 身體轉向一側， 慢慢呼氣， 保持10秒， 回到原位， 然後再向另一側轉動身體。
踮腳：雙足併攏著地， 用力踮起腳尖， 然後放鬆， 重複20～30次。 可使下肢血液回流順暢。
當然， 最好的方式就是經常起身走走。
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