秋季是高血壓的好發時期秋天氣溫變化大、晝夜溫差大、氣溫偏低， 人體受到寒冷刺激後， 會導致交感神經興奮， 全身毛細血管收縮導致腦部缺血缺氧加速了血栓的形成。
同時氣候乾燥， 人體消耗水分多， 容易造成體內缺水， 血液粘稠度高， 血流減慢， 最後血容量不足可導致缺血性腦中風。 我們都知道高血壓患者的日常飲食需要特別注意， 而且在秋季的時候更需要特別注意。
一、高血壓絕不能“秋凍”
由於秋季晝夜溫差較大， 風寒邪氣極易傷人， 尤其對老年人和抵抗力較差的人來說， “秋凍”十分危險， 極易引發感冒、肺炎等疾病。 而高血壓患者更忌受涼， 過低的溫度會使血管急劇收縮， 引發血壓急劇升高， 容易發生腦卒中、心絞痛、心肌梗死等。
高血壓患者外出登山、郊遊、早晚出門鍛煉時， 尤其要注意禦寒， 及時添加衣物。 最好能隨身帶件輕羽絨或薄的棉馬甲，
我國北方有立秋“貼秋膘”的傳統， 意思是要多吃些肉類食物， 讓身體做好過冬禦寒的準備。 而在南方， 秋季就要開始“進補”， 暖暖地煲上一鍋湯， 同樣是肉類為主， 可以說是“異曲同工”。
這些在一定程度上符合中醫的養生原則，
肉類食物脂肪含量較高， 吃多了會給人體的消化系統增加負擔， 進而影響代謝系統。 尤其是高血壓兼有高血脂、高血糖、肥胖、動脈粥樣硬化的人群， 不能趁此機會敞開胃口，
三、高血壓病原來和你的生活方式有關
高血壓是生活方式病， 多與肥胖、缺乏運動、吸煙酗酒、熬夜、精神緊張壓力大等因素有關。 肥胖的高血壓患者減輕10公斤體重就可使高壓下降5~20毫米汞柱， 由此可見保持正常體重對高血壓患者的重要性。 因此無論任何季節高血壓一族的飲食還是要遵循“三低二高”原則：即低鹽、低脂、低熱量和高鉀、高鈣的飲食結構。 要吃富含膳食纖維和礦物質的蔬菜水果和粗糧， 少吃肥肉、動物內臟、醃製品、熏肉等高鹽、高脂、高熱量食物。
四、 水果， 不是想吃就能吃
雖然高血壓不像糖尿病那樣對飲食的控制那麼嚴格， 多吃水果有助於身體的調養， 香蕉、蘋果、梨等還有助於降壓， 但是有一類水果還是要儘量少吃的， 就是熱量過高的， 比如榴槤， 因為高血壓的患者是需要控制體重的。
五、 秋季運動有講究
秋季氣溫開始轉涼，晨練的時間不宜過早，冷空氣進入身體容易導致血管收縮致使血壓升高，最好穿棉質的衣服，出門時可以帶一件薄外套，根據自己的身體情況，隨時進行加減，避免感冒，更不要空腹晨練，易突發低血壓的危險。可以選擇中等強度的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等。
秋季高血壓高發，每天一杯，根源降壓
羅布麻茶是藥食同源的食物，能從根源降壓，妙語康羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽鹼地裡，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。
飲用方法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是妙語康羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。
CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報導，對羅布麻茶進行過詳細的報導，記者與多名長期飲用妙語康羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。妙語康羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。
除了以上方法，按摩也是可以降壓的哦，給大家推薦兩種按摩法
按摩降血壓
中醫按摩主要是通過特定的手法，對身體某些特殊部位或者穴位進行刺激，達到行氣活血、舒經活絡的目的，從而促進氣血運行，鬆弛神經，放鬆肌肉，調節和平衡人體陰陽，增強臟腑系統功能，增強體質，提高免疫力，並起到降血壓的作用。
足療降血壓
人體足部密集分佈著經脈和穴位。足療是通過對人體足部反射區進行刺激，例如每晚臨睡前用熱水泡腳，按摩雙足等，刺激相關穴位，促進氣血運行，從而達到幫助人體調節生理功能，增強免疫力的目的，具有防病、治病、保健、強身等作用，還能幫助人體降血壓，屬於一種非藥物自然療法。
秋季氣溫開始轉涼，晨練的時間不宜過早，冷空氣進入身體容易導致血管收縮致使血壓升高，最好穿棉質的衣服，出門時可以帶一件薄外套，根據自己的身體情況，隨時進行加減，避免感冒，更不要空腹晨練，易突發低血壓的危險。可以選擇中等強度的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等。
秋季高血壓高發，每天一杯，根源降壓
羅布麻茶是藥食同源的食物，能從根源降壓，妙語康羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽鹼地裡，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。
飲用方法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是妙語康羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。
CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報導，對羅布麻茶進行過詳細的報導，記者與多名長期飲用妙語康羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。妙語康羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。
除了以上方法，按摩也是可以降壓的哦，給大家推薦兩種按摩法
按摩降血壓
中醫按摩主要是通過特定的手法，對身體某些特殊部位或者穴位進行刺激，達到行氣活血、舒經活絡的目的，從而促進氣血運行，鬆弛神經，放鬆肌肉，調節和平衡人體陰陽，增強臟腑系統功能，增強體質，提高免疫力，並起到降血壓的作用。
足療降血壓
人體足部密集分佈著經脈和穴位。足療是通過對人體足部反射區進行刺激，例如每晚臨睡前用熱水泡腳，按摩雙足等，刺激相關穴位，促進氣血運行，從而達到幫助人體調節生理功能，增強免疫力的目的，具有防病、治病、保健、強身等作用，還能幫助人體降血壓，屬於一種非藥物自然療法。