第1天 上海/蘇州/無錫/南京/蚌埠/徐州
前往火車站站， 乘Z164次火車前往拉薩。
餐飲：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：火車硬臥
第2天 火車上列車進入青藏高原， 領略沿途令人叫絕的青藏高原風光。
餐飲：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：火車硬臥
第3天 火車上欣賞青藏高原沿途絕美風光， 晚抵達西藏。
車過格爾木， 橫穿可哥西裡， 可欣賞其獨特的野生動植物資源， 幸運的話， 可以透過車窗看到從通道下賓士而過的藏羚羊。 還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古喇山、唐古拉河，
餐飲：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：拉薩
第4天 拉薩－米拉山口—措木及日－林芝 500KM （柏油路面）
早餐後沿318國道東行前往素有“西藏九寨溝， 小瑞士”美譽之稱的林芝， 途經藏王松贊干布出生地（停留10分鐘）,之後翻越5230米的米拉山口（停留10分鐘）, 西藏的江南風光頓時呈現在你面前， 舒緩富饒的邦傑塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感歎。 前往遊覽【措木及日景區】措木及日位於藏東南重鎮八一鎮東北角，
餐飲：早餐：有 午餐：有 晚餐：有 住宿：林芝
第5天 林芝—雅魯藏布大峽谷—苯日神山---林芝
早餐之後， 來到西藏原始的苯教推崇的神山——【苯日神山】（遊覽時間約1小時）。 觀看藏王墓， 兩江匯合處， 尼洋河風光帯。 該山是苯波教徒們所崇拜的重要神山之一， 教徒把自己今生的幸福,來世的解脫鄧所有希望都寄託給了苯日神山， 為了消除罪惡以及各種疾病， 他們年年按時轉該山， 因為慈善被幸繞彌勒如來佛祖加持過的大神山， 所以至今仍然被加以重視和崇拜。
餐飲：早餐：有 午餐：有 晚餐：有 住宿：林芝
第6天 八一—魯朗林海--藏民家訪—拉薩
早餐後前往【魯朗林海觀景台】（參觀時間約30分鐘）， 魯朗海拔3700米， 位於距林芝地區八一鎮80公里左右的川藏路上， 坐落在深山老林之中。 兩側青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的雲杉和松樹組成"魯朗林海";中間是整齊劃一的草甸， 昆猶如人工整治一般;草甸中， 溪流蜿蜒， 泉水潺潺， 草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開， 頗昆具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩， 勾畫了一幅恬靜、優美的"山居圖"。 遊覽結束後乘車返回拉薩， 體驗藏族純正的生活體驗---【西藏民俗村】（參觀時間約60分鐘）。 在莽原和雪山腳下， 清澈的尼洋河邊， 巍峨的群山懷抱， 有一座歷經千年滄桑的小鎮，
餐飲：早餐：有 午餐：有 晚餐：有 住宿：拉薩
第7天 布達拉宮—大昭寺—八角街—紮基寺
早起在酒店用餐之後， 前往這一座天空之城--【布達拉宮】（參觀時間約60分鐘）。 相傳布達拉宮是佛祖的傑作， 是留在世上的一座天空之城。 紅白相間的宮殿， 如雙翼一般的牆闈， 都吸引著無數人的目光。 據說在末世來臨時， 布達拉宮的宮闈會化作翅膀， 展翅高飛， 飛到天際之中， 飛到香巴拉的懷抱， 留下一段段傳奇亙古留香。 佛前祈願， 見證信仰的魅力。 午餐後參觀西藏最神聖的寺廟--【大昭寺】（參觀時間約60分鐘）。 在內地我們見慣了禮拜佛祖的燒高香， 來到西藏這片聖地， 來到這個充滿佛性的國度， 我們遠離內地世俗的拜佛禮儀， 用哈達、牛奶敬拜佛祖，將我們的祈願留在這片雪域高原，留在這片最神聖的地方。之後跟隨人潮洶湧的當地信徒一道步入【八角街】（自由活動約60分鐘）。八角街，是環繞大昭寺轉經的朝聖者日復一日、年復一年踩出來的。在這裡，你可以看到古老宗教信仰和現代的商業繁華並行。站在大昭寺廣場上，四周是古老的藏式建築，白牆、黑窗，大昭寺屋頂的金瓦威嚴而神秘。虔誠的信徒磕著等身長頭，無家的野狗在廣場中央睡著，懶懶地享受明媚的陽光。一切，都在這溫暖的陽光下緩緩地流逝。最後參觀西藏唯一的財神廟--【紮基寺】（參觀時間約30分鐘）。在內地我們見慣了禮拜財神的燒高香，來到西藏這片聖地，來到這個充滿佛性的國度，我們遠離內地世俗的拜財神禮儀，用白酒、哈達、牛奶敬拜財神，將我們的祈願留在這片雪域高原，留在這片最神聖的地方。
餐飲：早餐：有 午餐：有 晚餐：有 住宿：拉薩
第8天 拉薩--納木措--拉薩
清晨從拉薩出發，沿青藏公路經過當雄前往納木措，與拉薩較平緩的河谷景象相比，與念青唐古喇山相依偎的藏北草原風光，在純淨的藍天下獨具蒼涼雄渾之美。過當雄後進入盤山道，翻過那根拉山口（5180M）即可遠眺西藏第一聖湖——湛藍絕倫的“天唱”【納木措】（遊覽時間約1個小時），遠看靜謐如處子，那一抹幽幽的藍色瞬間伏擊了你的心靈，待到迫不及待地接近，便可感受到聖湖之水的澎湃洶湧。即使烈日當空，聖湖之水依舊清冽，遠遠望去，水天一色，難分天界。 遊覽結束後返回酒店休息，自由活動。
餐飲：早餐：有 午餐：有 晚餐：有 住宿：拉薩
第9天 拉薩--羊卓雍措
早晨從拉薩，沿途觀賞拉薩河風光，經曲水大橋後來到西藏三大聖湖之一的【羊卓雍措】觀景台 (遊覽時間約15分鐘)，羊卓雍措藏語意為“上部牧場的碧玉”。羊湖是藏南最大的內陸湖泊群，湖水面積638平方公里。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天；湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠山相映成趣。
餐飲：早餐：有 午餐：有 晚餐：有 住宿：拉薩
第10天 拉薩—上海
早餐後在聖地做最後的巡禮，前往機場，返回家園，結束愉快的旅途。
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用哈達、牛奶敬拜佛祖，將我們的祈願留在這片雪域高原，留在這片最神聖的地方。之後跟隨人潮洶湧的當地信徒一道步入【八角街】（自由活動約60分鐘）。八角街，是環繞大昭寺轉經的朝聖者日復一日、年復一年踩出來的。在這裡，你可以看到古老宗教信仰和現代的商業繁華並行。站在大昭寺廣場上，四周是古老的藏式建築，白牆、黑窗，大昭寺屋頂的金瓦威嚴而神秘。虔誠的信徒磕著等身長頭，無家的野狗在廣場中央睡著，懶懶地享受明媚的陽光。一切，都在這溫暖的陽光下緩緩地流逝。最後參觀西藏唯一的財神廟--【紮基寺】（參觀時間約30分鐘）。在內地我們見慣了禮拜財神的燒高香，來到西藏這片聖地，來到這個充滿佛性的國度，我們遠離內地世俗的拜財神禮儀，用白酒、哈達、牛奶敬拜財神，將我們的祈願留在這片雪域高原，留在這片最神聖的地方。
餐飲：早餐：有 午餐：有 晚餐：有 住宿：拉薩
第8天 拉薩--納木措--拉薩
清晨從拉薩出發，沿青藏公路經過當雄前往納木措，與拉薩較平緩的河谷景象相比，與念青唐古喇山相依偎的藏北草原風光，在純淨的藍天下獨具蒼涼雄渾之美。過當雄後進入盤山道，翻過那根拉山口（5180M）即可遠眺西藏第一聖湖——湛藍絕倫的“天唱”【納木措】（遊覽時間約1個小時），遠看靜謐如處子，那一抹幽幽的藍色瞬間伏擊了你的心靈，待到迫不及待地接近，便可感受到聖湖之水的澎湃洶湧。即使烈日當空，聖湖之水依舊清冽，遠遠望去，水天一色，難分天界。 遊覽結束後返回酒店休息，自由活動。
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第9天 拉薩--羊卓雍措
早晨從拉薩，沿途觀賞拉薩河風光，經曲水大橋後來到西藏三大聖湖之一的【羊卓雍措】觀景台 (遊覽時間約15分鐘)，羊卓雍措藏語意為“上部牧場的碧玉”。羊湖是藏南最大的內陸湖泊群，湖水面積638平方公里。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天；湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠山相映成趣。
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第10天 拉薩—上海
早餐後在聖地做最後的巡禮，前往機場，返回家園，結束愉快的旅途。
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