香蕉
香蕉~歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”， 而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。 香蕉又被稱為“智慧之果”， 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。
香蕉營養高、熱量低， 含有稱為“智慧之鹽”的磷， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時膳食纖維也多， 是相當好的營養食品。
中醫認為其性味甘寒 微澀， 歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿， 潤肺化痰， 清熱生津之效。 對上火引起的煩渴， 腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。 含有蛋白質、脂肪， 胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、 B、C、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等。
柿子
柿子中醫認為其甘寒微澀， 歸肺脾胃大腸經。
具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，
生津 潤腸、涼血止血等多種功效。
含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。
桃
桃的益處眾人皆知：桃具有補中益氣、養陰生津、 潤腸通便的功效， 尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。
因此，
拿桃子當飯吃很容易上火，
受口幹、口渴、咽喉疼痛等上火症狀困擾的市民，
最好少吃 或不吃桃子，
易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。
“桃子營養豐富， 富含 膠質物， 這類物質到大腸中能吸收大量的水分， 能達到預防便秘的效果。 ”但是， 主任醫師肖定遠提醒， “但因上火而便秘者， 大量食用桃子後不但不會緩解， 反而會‘火上澆油’”。
櫻桃
食用價值
性能：味甘、酸， 性微溫。 能益脾胃， 滋養肝腎， 澀精， 止瀉。
成分：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。
用途：用於脾胃虛弱， 少食腹瀉， 或脾胃陰傷， 口舌乾燥；肝腎不足， 腰膝酸軟， 四肢乏力， 或遺精；血虛， 頭暈心悸， 面色不華， 面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。
用法：生食， 煎湯， 浸酒， 或蜜漬服
櫻桃可以緩解貧血。 鐵是合成人體血紅蛋白的原料， 對於女性來說， 有著極為重要的意義。 世界衛生組織的調查表明， 大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。
另外， 櫻桃雖好， 但也注意不要多吃。 因為其中除了含鐵多以外， 還含有一定量的氰甙， 若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。
鳳梨。鳳梨
鳳梨原名鳳梨 含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等 物。味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫食兼優的時令佳果。
鳳梨。鳳梨
鳳梨原名鳳梨 含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等 物。味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫食兼優的時令佳果。