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拒絕那些與我們最重要的價值觀和衡量標準不相一致的東西， 拒絕追求只有廣度而沒有深度的東西。
多年來， 我一直存有這樣的想法：賺更多的錢、遊歷更多的國家、增添更多的人生經歷， 以及結識更多的異性朋友。
但更多並不總是意味著更好。 事實恰好相反， 往往是更少給我們帶來了幸福。
當機會和選擇過多時， 我們便會無所適從。
心理學家們稱之為選擇悖論。 一般來講， 選項越多， 我們就越對所選擇的東西不滿意。 因為我們不得不捨棄所有其他選項。
如果在兩個住處中選擇一個， 你會對自己的選擇感到自信和舒適， 因為你知道你的選擇是正確的。 你會滿意你的決定。
但如果你有二十八處住所可供選擇， 選擇悖論會讓你一連數年處在痛苦、懷疑和舉棋不定中。 你不知道你的選擇是否真的“正確”， 是否最大限度地滿足了自己的心願。
*那麼， 我們該怎麼做呢？
將精力過多地投入在一個人、一個地方、一種工作和一項活動上會限制我們體驗的廣度， 但尋求體驗的廣度又會讓我們喪失深度體驗的好處。
有些體驗，
三十多歲時我終於認識到， 拒絕以其獨有的方式給我帶來了大量機會和經歷， 否則無論去哪裡或做什麼， 我都難以獲得這些東西。
追求體驗的廣度時， 你的每次新的冒險、每個新認識的人或每件新做的事情的回報都會有所遞減。
假如你一直待在國內， 那麼第一次出國旅行會讓你的觀念發生巨大轉變， 因為那時你的體驗非常有限。
但假如你已去過二十個國家， 那麼第二十一個國家的旅行就不會讓你收穫太多。 而當你去過五十個國家時， 第五十一個國家則幾乎可以忽略不計。
同樣的道理適用於財產、金錢、愛好、工作、朋友， 以及愛侶。
你年紀越大， 經歷越多， 每一次新的體驗對你的影響就越小。
第一次在派對上喝酒讓我興奮， 第一百次覺得好玩， 第五百次感覺像過了個普通週末， 第一千次會感到沒意思和無所謂。
過去幾年我重要的人生經歷源自於對誘惑的拒絕。
我關閉了所有業務項目， 專注於寫作。 從那以後， 我的網站備受歡迎， 程度超出了想像。 我發現， 長期愛著一個女人比逢場作戲、私密幽會和一夜情更有價值。 我在同一地區長期居住， 同少數幾個人建立起了重要、真誠和健康的友誼。
我發現有件事情完全違反直覺：自由和拒絕。拒絕某些選擇和干擾讓我獲得了更多的機會去做我想做的真正重要的事情。
拒絕賦予你自由，讓你免受瑣事的干擾，讓你專注於更有效、讓你更健康和更快樂的事情。拒絕讓決策更容易，且不必擔心以後會後悔。
既然知道你所擁有的已經足夠好了，那何必還要苦苦追尋更多的東西呢？拒絕讓你心無旁騖地專注於少數重要的目標，讓你實現更大程度的成功。
如此一來，拒絕一些選項便使我們獲得了解放，拒絕那些與我們最重要的價值觀和衡量標準不相一致的東西，拒絕追求只有廣度而沒有深度的東西。
是的，年輕時追求經驗的廣度是必要和可取的，畢竟你需要走出家門，看看哪些事情值得你付出時間和精力。
但金子總是被埋在有深度的地方，你必須將精力集中於某件事情，並深入挖掘才行。這點對一切都適用，人際關係、職業生涯及形成良好的生活方式。
- END -
文章聲明：
※編輯：怪蜀黍
※文：馬克·曼森 圖：網路
※馬克·曼森新書出版《重塑幸福》
我發現有件事情完全違反直覺：自由和拒絕。拒絕某些選擇和干擾讓我獲得了更多的機會去做我想做的真正重要的事情。
拒絕賦予你自由，讓你免受瑣事的干擾，讓你專注於更有效、讓你更健康和更快樂的事情。拒絕讓決策更容易，且不必擔心以後會後悔。
既然知道你所擁有的已經足夠好了，那何必還要苦苦追尋更多的東西呢？拒絕讓你心無旁騖地專注於少數重要的目標，讓你實現更大程度的成功。
如此一來，拒絕一些選項便使我們獲得了解放，拒絕那些與我們最重要的價值觀和衡量標準不相一致的東西，拒絕追求只有廣度而沒有深度的東西。
是的，年輕時追求經驗的廣度是必要和可取的，畢竟你需要走出家門，看看哪些事情值得你付出時間和精力。
但金子總是被埋在有深度的地方，你必須將精力集中於某件事情，並深入挖掘才行。這點對一切都適用，人際關係、職業生涯及形成良好的生活方式。
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文章聲明：
※編輯：怪蜀黍
※文：馬克·曼森 圖：網路
※馬克·曼森新書出版《重塑幸福》