猝死、三高年輕化， 威脅著每一個正在忙碌的年輕人！
面對諸如“猝死、三高”這兩類的心腦血管疾病， 醫生建議：忙碌的年輕人可以常吃3種水果預防“猝死”類的心腦血管疾病。
1紅
蘋果
【功效】降血脂、減三高、降低猝死發病率
【食量】每日一個蘋果
蘋果含有豐富的果膠， 果膠會阻止腸道對膽固醇的吸收。 而且蘋果被分解成乙酸後， 還會促進膽固醇的代謝， 血液中膽固醇濃度就會降低；
中醫認為， 紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用強， 可保護心腦血管健康， 忙碌的年輕人和老年人可以多吃一些。
熟
香蕉
【功效】抵抗心腦血管疾病誘發因數、促進消化
【食量】每日2-3根
香蕉含有豐富的鉀， 可以抑制人體內鈉離子對血管的收縮和損壞。
中醫認為， 熟香蕉尤其適合忙碌的年輕人食用， 尤其有便秘症狀的年輕人。 不僅可以改善腸胃環境， 促進消化， 提高免疫力。
獼猴桃：
【功效】預防心血管疾病、抗癌
【食量】每日兩個
獼猴桃富含纖維， 纖維中有三分之一是果膠， 果膠可以降低血中膽固醇濃度。
中醫認為， 獼猴桃對於消化不良、食欲不振、高血壓、冠心病的年輕人有很好的治療與預防作用。
【心一康提醒】如果已經患上了高血糖/糖尿病， 則應該限制高糖類水果的攝入。
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