三高， 咱們都知道是高血糖、高血脂、高血壓， 降三高， 藥物操控是一方面， 更要留意操控飲食。 今日介紹一種食物， 對降三高有很大的輔助作用。
緩解三高的食物：海帶擊潰血栓、強心臟
海帶中富含許多有益於健康的營養成分和藥用成分。
吃海帶有助於降血糖、血脂和膽固醇， 可防止動脈硬化、便秘、老年癡呆和抗衰老。 日本人稱海帶為“長壽菜”。
中醫以為， 海帶性味微寒、無毒， 軟堅散結、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓。
降血壓
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可下降人體對膽固醇的吸收， 下降血壓。
降血脂
海帶富含很多的不飽和脂肪酸和食物纖維， 能夠剷除附著在血管壁上的膽固醇， 調順腸胃， 推進膽固醇的分泌。
降血糖
海帶中富含60%的岩藻多糖， 是格外好的食物纖維， 糖尿病患者食用後， 能夠延緩胃排空以及食物通過小腸的時刻。
這麼即便胰島素分泌量削減， 血糖含量也不會上升。
強心臟
海帶中的微量元素鎂含量很高。 鎂不僅是體內多種酶的輔助因數和啟動劑， 還有助於調理心臟活動。
抗血栓
海帶中富含海帶多糖， 能下降人體血清總膽固醇、甘油三脂的濃度。 還有抗凝血的作用， 防止血管內構成血栓。
海帶這麼吃作用更佳
海帶豆腐湯——降三高
黃豆海帶燉排骨——抗血栓
土豆海帶燒肉——維護心臟