只要活著， 每天我們都能遇到很多困難， 不同的心態去看待問題， 往往對待困難的方法和結果也截然不同。 積極的人看到困難， 會認為困難是能讓自己站的更高的墊腳石， 而不自信的人， 認為困難是阻擋前進的絆腳石。 腰間盤突出的出現， 攔住了很多人， 或許我們該換個角度想想， 就能夠走出腰突的陰影了。
腰椎間盤突出症之所以易發生於腰部， 是由於腰椎間盤的負重量及活動度較胸椎大， 腰4～5及腰5～骶1之間， 是全身應力的中點， 負重及活動度更大， 故最易發生腰椎間盤突出症。 突向椎管內的髓核或纖維環裂片， 若未壓迫神經根而只有後縱韌帶刺激時， 症狀以腰痛為主；如果突破後縱韌帶壓迫神經根時， 則以腿痛為主。
腰間盤突出雖然不是危害人們性命的大病， 但是對於每位腰間盤突出患者來說， 治療起來不是那麼容易的。 腰間盤突出造成患者的腰部疼痛， 給患者的行動和生活帶來了很大的不便。
治療腰椎間盤突出的偏方：
當歸12g 川芎12g 木瓜12g 牛膝12g 紅花6g 大力草12g 炙乳香12g 全蟲70個 肉桂15g 杜仲9g 二花15g 烏梅12g 陳皮12g 甘草15g
用水3斤煎熬後濾出藥汁2斤左右加入白酒2斤， 紅糖2兩、白糖2兩。 裝入乾淨容器中保存。 每次服1兩， 每日3次。
下面這個京骨康遠紅外貼在遠紅外波作用下， 快速穿過皮膚角質層屏障， 對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比較好的作用， 可達到從根本上康復的目的。
自我鍛煉方法
方法一：捶擊腰部。 取站式， 兩腿稍分開， 左右手半握拳， 輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。 做50次， 力度以能忍受為宜。
方法二：退步行走。 挺胸倒走， 雙手自然前後擺動， 步子宜大些， 默數500步。 晴天在戶外平地上走， 雨天時可在室內走。