濕氣”， 這個名詞困擾了不少人。 俗話說：“千寒易去， 一濕難除。 ”現在是三伏天之際， 濕氣較為嚴重。 加上最近多雨， 空氣很潮濕， 這是生成濕氣的最重要條件。
一個人濕氣過重的話， 那麼他就容易發胖。 濕氣乃萬病之母， 得一濕氣如百病。 濕氣重還會引起各種疾病， 所以， 我們在夏季三伏天一定要注重養生， 祛濕。
濕氣是什麼呢?它是怎麼存在的呢?
贅肉
大肚子就是體內濕氣堆出來的， 現代人運動量越來越小， 多油、多脂、多糖、高熱量食物吃的過多， 多餘的這些營養就變成濕氣堆積在體內， 在腹部就形成大肚子、在腿上就形成大象腿、在臉上就形成盤子臉
廚房中有種調味品非常常見——花椒， 不要簡單地認為它的用途只有做菜， 其實它祛濕的功效強大。 煮菜時放一點， 可以有效祛濕。 而且可以用它泡腳， 祛濕寒的效果也不錯， 女性朋友還可以緩解痛經。 那麼，
赤小豆薏米茶
赤小豆和薏米一直是生活中祛濕的良藥， 平常可以煲粥喝， 沒時間的話不妨飲用祛濕茶， 健脾祛濕。
茯苓夾餅
茯苓也是常用的利水滲濕的食材， 祛濕效果自然沒有赤小豆薏米茶那麼好了， 但是當做小零嘴還是很棒的。
芡實赤小豆薏米茶
有赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花， 赤小豆、薏米一直是祛濕的， 芡實能健脾胃， 蒲公英利尿的， 大棗補氣血， 喝起來很滋潤， 不僅祛濕消腫， 還能調理氣色。
濕氣重的人易虛胖水腫， 肚子鼓鼓的， 尤其是下半身肥胖嚴重， 吃得少， 運動多， 卻怎麼也減不掉?那你要考慮自己是否是濕氣過重了!要減肥還得先祛濕才行。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶能消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫， 還可以減肥，特別是身體肥胖者，常喝點冬瓜荷葉茶，可以使人體瘦輕健。
玉米須決明子養生茶
平時菜市場扔掉的玉米須，搭配上陳皮、烏梅、菊花、決明子、山楂等，能利尿祛濕，排毒瘦身，對瘦肚子很有效喔。
醋泡生薑片
醋泡薑酸辣可口，夏天沒食欲時吃很開胃，早上三片薑，搭配一碗粥，是最養生的方式了。它能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，濕氣問題都迎刃而解。
紅豆薏米粉，能幫助身體祛濕，消水腫。
艾葉泡腳包祛濕
對於身體寒濕重的人，每週兩次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。
紅糖姜茶暖宮驅寒
用艾草泡腳的同時，可以喝上一杯紅棗薑茶，即祛了濕寒，又暖宮活血，能幫助女人調節經期以及緩解經痛。
玉米須決明子養生茶
平時菜市場扔掉的玉米須，搭配上陳皮、烏梅、菊花、決明子、山楂等，能利尿祛濕，排毒瘦身，對瘦肚子很有效喔。
醋泡生薑片
醋泡薑酸辣可口，夏天沒食欲時吃很開胃，早上三片薑，搭配一碗粥，是最養生的方式了。它能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，濕氣問題都迎刃而解。
紅豆薏米粉，能幫助身體祛濕，消水腫。
艾葉泡腳包祛濕
對於身體寒濕重的人，每週兩次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。
紅糖姜茶暖宮驅寒
用艾草泡腳的同時，可以喝上一杯紅棗薑茶，即祛了濕寒，又暖宮活血，能幫助女人調節經期以及緩解經痛。