秋季如何養護肺？

關於秋季的印象

秋天已經來了一個多月了， 講真我在南京並沒有太大的變化， 依舊短裙襯衫， 只是雨下得有點頻繁， 都講一場秋雨一場寒，

即使我們沒有感覺， 天氣在慢慢改變確實真的。 我國的其他地方應該不少都出現早晚溫差很大的現象， 其實這也是有秋天轉變為冬天必定會有的現象， 沒有什麼是什麼突然改變的， 都要有一個慢慢過渡的過程。

那這和養肺有何關係？

在這樣一個過程中最容易受傷的就是我們的肺， 慢性肺炎就是由於不斷受涼引起的， 從中醫的角度將， 肺屬金， 而秋季的世界是金黃色的， 所以肺主秋季。 中醫講“肺主呼吸， 在體合皮， 其華在毛”秋季乾燥多傷皮毛， 而且涼、溫差大， 呼吸系統本來就是從鼻腔到氣管再到肺的一個開放性系統， 乾冷的空氣容易侵害和損傷黏膜導致呼吸道疾病， 如果秋季肺已傷， 到了冬季就很容易出現肺系疾病，

那個時候再養護肺就已經來不及了， 長久以往就會積下慢性肺病。 所以秋季養肺顯得尤為必要。

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那要如何潛移默化地養護肺？

1.避免受寒 秋天白天燥熱， 晚上很多人貪涼不注意保暖， 很多人的因此會得慢性肺炎，

除此還要少吃冷飲和涼性瓜菜， 特別是少喝碳酸飲料， 以免肺受寒。

2.注意潤肺 要注意少吃刺激性的食物， 酸甜苦辣鹹都不應該過分。 除了溫肺以外， 還應該儘量吃些潤肺的東西， 如炒的不是很熱的杏仁、桃仁等乾果， 對肺都有滋潤的作用。

3.多喝水 秋季養肺要多喝水， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 也可以直接從呼吸道的正常濕潤度。 也可以直接從呼吸道攝入水分， 方法是將熱水倒入杯子中， 用鼻子對準杯口吸入蒸汽， 每次十分鐘， 早晚各一次。

4.笑口常開 笑時胸肌伸展， 胸廓擴張， 肺活量增加， 可以消除疲勞， 祛除抑鬱， 接觸胸悶。

5.沐浴益肺 勤洗澡有利於血液迴圈， 使肺與皮毛氣血相通。 一般秋季洗澡的水溫最好在25℃左右，

洗浴前30分鐘， 先喝淡鹽開水一杯， 洗浴時不宜過分搓揉， 以浸浴為主。

6.食療養肺 秋季燥邪為盛， 最易傷人肺陰。 建議吃一些蘿蔔、芝麻、豆漿、豆腐等， 還可食用白木耳、胡桃等食物。 還可以飲用貝梨膏、八仙膏等生津養肺、清熱化痰。