子宮是女性美麗的源泉， 要想一直保持魅力的姿態， 保養子宮是首要的要求。 但近年來， 子宮疾病頻繁發生， 我們該如何保養子宮呢？
今天就來聽聽已經年過50的張阿姨， 是如何保養自己的子宮， 讓自己容顏不老， 風韻猶存。
1、每週游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥， 對子宮更有好處！運動醫學專家說， 游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。 只要保證每週游泳兩小時， 宮縮力量就能提高一成以上。
宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛， 還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多
2、經常更換避孕方法
研究顯示， 連續服用長效避孕藥8年以上， 女人體內荷爾蒙會“鈍化”， 引起內分泌紊亂， 增加患子宮肌瘤的危險， 因此服用同一種避孕藥不要超過8年。
專家建議， 每年改變一次避孕方法， 可以更好地保護子宮內膜。
3、做子宮體操緩解痛經
40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。 女性醫學專家發明了一套“子宮體操”， 試驗證實， 這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：
雙膝自然分開， 舒適地跪在床上， 挺直腰部， 向前彎腰讓胸部和面部儘量接近床面， 保持5分鐘。
接著平躺在床上， 做收腹提臀運動， 在空中儘量保持長時間， 感覺子宮隨身體一起收縮。
每週做3次， 連續做2個月子宮體操， 可以緩解痛經症狀。
子宮是女性重要的器官， 是關乎生育問題的， 因此保養子宮刻不容緩。
4、吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸， 能抑制女性體內前列腺素分泌量。 前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸， 前列腺素分泌越少， 35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
5、用暖宮貼呵護你的子宮
艾草暖宮貼貼在肚臍下方的氣海穴， 它能幫你活血化瘀， 溫經止痛， 調和氣血， 治療炎症， 養護卵巢， 促進子宮收縮， 全面調理女性生殖系統的功效。 艾草暖宮貼運用了中醫灸法結合現代熱敷技術， 避免了傳統艾灸使用火的不安全性和不方便操作性， 可以直接貼在穴位處， 直達子宮， 可以幫你解決經期腹痛， 宮寒怕冷、腰酸難耐、惡露不盡、月經異常、宮寒難孕等困擾。
艾草暖宮貼暖宮：暖宮貼裡面的黑膏藥利用發熱體和紅外線有規則的刺激穴位，有效成分源源不斷的通過皮膚的呼吸滲透到身體裡，從而改善子宮環境，營養滋潤子宮，啟動人體的免疫細胞，達到酸堿平衡的作用，讓細菌無處藏身，痛經、月經不調、陰道炎、盆腔炎、宮頸炎自然不治而愈。
艾草暖宮貼排毒：暖宮貼藥效霸道，貼在關元穴（丹田）或八髎穴上，能打通人體的奇經八脈，氣血通暢，能把身體的各種毒素排出體外，你親眼看到各種頑固宮毒隨下體代謝排出體外時，會嚇你一跳。所以無論你是二十多的青春少女，三十多的幹練女強人，四十多的賢慧媽媽，五十多的雍容華貴阿姨，她一定可以實現你無“味”，無“炎”,無“毒”的女兒身。
宮寒怕冷、腰酸難耐、惡露不盡、月經異常、宮寒難孕等困擾。
艾草暖宮貼暖宮：暖宮貼裡面的黑膏藥利用發熱體和紅外線有規則的刺激穴位，有效成分源源不斷的通過皮膚的呼吸滲透到身體裡，從而改善子宮環境，營養滋潤子宮，啟動人體的免疫細胞，達到酸堿平衡的作用，讓細菌無處藏身，痛經、月經不調、陰道炎、盆腔炎、宮頸炎自然不治而愈。
艾草暖宮貼排毒：暖宮貼藥效霸道，貼在關元穴（丹田）或八髎穴上，能打通人體的奇經八脈，氣血通暢，能把身體的各種毒素排出體外，你親眼看到各種頑固宮毒隨下體代謝排出體外時，會嚇你一跳。所以無論你是二十多的青春少女，三十多的幹練女強人，四十多的賢慧媽媽，五十多的雍容華貴阿姨，她一定可以實現你無“味”，無“炎”,無“毒”的女兒身。