生活中你是否也會碰到這樣的尷尬情景， 越是碰到重要的事情， 越是控制不住三急， 一會兒就得去好幾次廁所， 碰到公共場所， 那個著急啊！
作者丨馬帥
來源丨中華醫學科普聯盟
今天跟大家探討的是生活中很普遍的一種情況叫腸易激綜合征， 顧名思義就是腸道受到了激惹， 蠕動得快了， 於是頻繁地產生大便的感覺。
這種情況全世界都存在， 國人的發病率在5.7%左右。
為啥會引起腸易激呢？
胃腸道動力異常
內臟敏感性增高
中樞神經系統感知異常
腦-腸軸調節異常
腸道感染與炎症反應
精神心理異常（可以自我調節）
總體來說， 腸易激的病因和發病機制尚不十分清楚， 以上這些都是可能引起的因素， 具體的機制非常複雜。
如何診斷是不是真的腸易激了呢？
腸易激的羅馬III診斷標準*
反復發作的腹痛或腹部不適， 最近3個月內每月發作至少3天， 伴有以下2項或2項以上：
1.排便後症狀改善
2.發作時伴有排便頻率的改變
3.發作時伴有糞便性狀(外觀)改變
*診斷前症狀出現至少6個月,近3個月符合以下診斷標準， 腹部不適是指不舒服的感覺， 而非疼痛。
為了方便大家認識腸易激引起便便性狀改變， 見下圖
飲食治療
不良的飲食習慣和膳食結構可以加劇腸易激的症狀。 因此,健康、平衡的飲食可有助於減輕患者的胃腸功能紊亂症狀。
腸易激患者宜避免：
1.過度飲食
2.大量飲酒
3.咖啡因
4.高脂飲食
5.某些具有“產氣” 作用的蔬菜、豆類等
6.精加工食糧和人工食品(便秘者),山梨醇及果糖(腹瀉者)
7.不耐受的食物(因不同個體而異)
增加膳食纖維主要用於便秘為主的腸易激患者,但注意增加纖維攝入量的方法應個體化。
藥物治療
我們自己可以做到的是調節心理的壓力或不良刺激，適當增加腸道益生菌（如常喝的各種乳桿菌等）。
參考文獻：
腸易激綜合征的診斷和治療意見（2007，長沙），中華消化雜誌，2008,28(1):38-40
作者：
馬帥 北京朝陽醫院急診科
郭樹彬 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院急診科主任、主任醫師、教授
中華醫學會科普分會 候任主任委員
中國科協中華醫學會醫學科普傳播專家團 團長
中國醫師協會醫學科普媒體聯盟 主任委員
中國醫師協會醫學科普分會 會長
北京醫學會醫學科普分會 主任委員
中國醫師協會急診醫師分會 副會長
中國研究型醫院急救醫學專業委員會 主任委員
藥物治療
我們自己可以做到的是調節心理的壓力或不良刺激，適當增加腸道益生菌（如常喝的各種乳桿菌等）。
參考文獻：
腸易激綜合征的診斷和治療意見（2007，長沙），中華消化雜誌，2008,28(1):38-40
作者：
馬帥 北京朝陽醫院急診科
郭樹彬 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院急診科主任、主任醫師、教授
中華醫學會科普分會 候任主任委員
中國科協中華醫學會醫學科普傳播專家團 團長
中國醫師協會醫學科普媒體聯盟 主任委員
中國醫師協會醫學科普分會 會長
北京醫學會醫學科普分會 主任委員
中國醫師協會急診醫師分會 副會長
中國研究型醫院急救醫學專業委員會 主任委員