Hey girl~我是MK呀~
分享自己的減肥經歷已經有一段時間了， 不知道你們有沒有堅持鍛煉呢？
（戳下圖看MK的減肥血淚史）
關於健身減肥， 美娃娃們問了我很多問題，
Q:為什麼我經常去汗蒸， 流很多很多汗， 體重輕了， 看起來還是那麼胖。
MK:
這就要提到一個瘦身的小誤區了：流汗越多， 瘦得越快。
出汗是人體的主要散熱機制， 當體溫上升時， 人體會通過流汗來維持人體正常的溫度。
因此， 通過汗蒸， 保鮮膜捂汗等出汗的方法， 並不能加速脂肪燃燒， 減下來的體重不過是水分罷了。
Q:只想瘦大腿， 能不能買甩脂機減？
MK:
甩脂真的沒有效~
甩脂機只是讓你的肌肉被動地產生抖動， 無論頻率多快， 你的肉多熱， 都不能讓你減脂， 不能讓你增肌。
不過健身房一般會有震動帶， 在健身後可以用它來按摩肌肉， 緩解肌肉酸痛。
Q：我只吃水果， 為什麼還是很胖？
MK:
我的減肥分享說過，
很多水果的含糖量很高， 例如西瓜和葡萄， 吃多了， 反而會胖哦。
所以吃水果也要適量哦。
Q:體脂率到底怎麼測？
MK:
網上有這樣一個測體脂的公式“BMI=體重(公斤)÷(身高×身高)x(米)”， 這一個算式可以說是非常不準確。 而且很多的家用體脂計也是用這種公式， 通過體重來得出體脂率的。
如果真的想要測體脂率， 一般健身房都會有比較專業的體脂計。 它們的原理大概是這樣的：因為脂肪基本不導電， 可以通過電流在體內迴圈的速度， 來測量你的脂肪有多少。 雖然這樣算相對準確， 但是也是會有一定誤差的。
回答完啦~
我要去準備週末的直播啦
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這次也不例外
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