脊椎——自上至下由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎和骶骨、尾脊骨組成。
在人類漫長的發展史中， 直立行走被認為是從猿到人的一個革命性飛躍。
當人類的祖先還在用四肢行走時， 脊椎就像是座橋樑， 四肢的受力點與脊椎形成了一種分散壓力但又保持平衡的關係。 到了直立行走後， 卻變成了脊椎獨自承受所有的壓力， 要維持運動功能， 還要保持身體平衡， 所以腰椎承受了最大的壓力， 而到了現在頸椎病則越來越多。
有句俗話叫“高枕無憂”，
但事實真的是這樣嗎？如果長期枕著一個不合適的枕頭，
再加上手機、電腦造成的長時間低頭等，
頸椎病恐怕就潛伏在枕邊了。
如今各種保健枕頭層出不窮， 但真正適合脖子、頸椎的， 則是最普通、最便宜的蕎麥皮枕頭。
為什麼？蕎麥皮是“活”的， 每個人在夜間睡覺時多少都會翻幾次身， 而不論你怎麼翻， 枕頭中的蕎麥皮都會隨著脖子被“擠”成合適的曲度， 不會過高也不會過低。
但是， 各種保健枕多數形狀都是固定的， 雖然可以符合脖子的生理曲度， 但如果翻個身， 頭部在枕頭上的位置上移或下錯，
另外， 每個人脖子的粗細不同， 蕎麥皮這種“活”枕頭可以自動幫你調節高低、曲度， 否則如果枕頭過低， 頭頸後仰， 前凸的曲度加大， 頸椎前方的肌肉、韌帶就會因張力過大而疲勞， 引起慢性勞損；再說說“高枕無憂”，
指導專家/中日醫院中醫按摩科主任醫師 唐學章