俗話說得好， 養生以不傷為本。 善養生者養內， 不善養生者養外。 盲目養生等於養病， 且不同年齡層， 養生也各有側重點哦。 趕緊看一看， 才能讓養生達到更好的效果。
要想小兒安， 三分饑和寒
大人吃多了都會生病， 何況脾胃不足的小孩呢？
孩子睡前要不要加頓奶， 要看具體情況。 胃口好的孩子， 喂過奶後可以踏實睡覺；胃口差的孩子， 睡前喂飽飽， 脾胃消化起來比較吃力， 當然睡不好， 會出汗、鬧騰， 有的孩子還流口水、眼睛閉不上、咬牙， 這都是脾虛的表現。
這種情況也常見於三歲以後的孩子。 孩子吃得太飽， 胃撐得難受， 氣血忙著運化食物， 導致無法安睡， 久而久之， 孩子還會脾氣暴躁。 現在多動症的小孩很常見， 他們愛亂動， 精力不集中， 不能安安靜靜坐下來， 還有的面目或眼睛不斷抽動。
這種情況大都與飲食不當有關， 有的屬於脾胃虛弱， 有的是因為吃得腹部堵塞， 坐著難受才會不斷動彈。
孩子的飲食要適當控制， 穿衣也要注意。 古人認為初生嬰兒穿老人的舊衣可以長壽， 這雖是民俗觀念， 但從科學角度上也不無道理。 因為舊衣服寬鬆柔軟、透氣性好， 對嬰兒皮膚不會造成刺激， 也便於嬰兒舒展身體。
少年青年要“減法養生”
有些小夥子雖人高馬大， 但脈象很細， 身體也容易感到疲勞。 青少年沒有把脾胃養好， 陽氣不生髮， 如果吃太多難消化的肉類或寒涼的水果， 自然會對身體造成影響。 再加上課業重、工作忙， 睡眠往往不足， 為了補身體， 吃了大量肉蛋奶， 導致脾胃和氣血大受傷害， 脈搏也會又細又弱。
少年青年應該是生機勃勃的人群， 不應該過早出現早衰現象， 要把控好青春時節， 學會“減法養生”。
中年人切勿強支撐
人到40歲， 臟器都已經平定， 也開始逐漸走下坡路， 腠理比較疏鬆， 頭髮不再有光澤， 鬢角也慢慢斑白， 身體由盛到衰， 喜好坐著， 不像青年人好走好動。 這還只是前奏， 到了50歲才真正進入走下坡路階段， 肝氣衰減， 膽汁汗液減少， 眼睛也開始不明亮了。
有的中年人關注養生， 但方法錯誤， 比如吃大量補藥， 導致脈搏又沉又緊， 氣血不流通， 還有人吃補藥吃出了癌症。 人到中年， 最應該多吃素， 因為肉食會給身體帶來過多負擔。
老年人別對營養操之過急
現在社會老齡化嚴重， 但健康的老人卻很少， 老年人的疾病增長率非常快。 老年人氣血衰弱， 臟器衰竭， 代謝能力非常差， 疾病來了難以抵抗， 不像年輕人免疫力強。
很多人都會讓老年人多吃肉蛋奶， 但是有的老人， 不僅患有糖尿病、高血壓， 同時還有膽囊炎。 如果是膽囊炎， 可以說膽囊功能幾乎喪失，肉蛋奶如何消化呢？很多老年人過去無肉不歡，脾氣也很暴躁，減少肉蛋奶後，脾氣也好了很多，身體也越來越好。
另外，水果生冷，對老人身體的傷害比較大。有的老人就是因為水果吃太多，脾胃受損，一身長滿又紅又癢的疹子，徹夜難眠，痛苦不堪。
另外，水果生冷，對老人身體的傷害比較大。有的老人就是因為水果吃太多，脾胃受損，一身長滿又紅又癢的疹子，徹夜難眠，痛苦不堪。