旅遊季又雙叒到啦~快要無法抑制自己騷動的內心， 一心只想出門浪浪浪！
不過呢， 旅遊固然是讓人開心， 但旅途中也有各種各樣的陷阱，
那， 都有哪些陷阱呢？
陷阱1：爬山
會當淩絕頂， 一覽縱山小;。
站在山頂， 美景盡收眼底， 這， 大概就是登山最大的樂趣了吧！
不過， 你的膝關節可就受苦了。
為何這樣說？
因為相對於平地來說， 人在登山的過程中， 膝關節要承受4.8倍的自身體重， 下山就更嚴重了， 要承受6.7倍的體重。
這對膝關節來說可是相當大的壓力， 長久如此， 膝蓋自然要反抗了。
建議：偶爾爬山還是沒啥問題的， 但就不建議把爬山當做一種日常活動啦~漫步街頭、去海邊戲水、逛逛公園， 都是不錯的旅遊項目啊~
陷阱2：高跟鞋
出門旅遊， 沒幾張美美的自拍， 怎麼發朋友圈！
裙子、墨鏡、高跟鞋， 可都是拍出美照的必需裝備~
但是， 不管穿的是粗跟還是細跟的高跟鞋， 都！傷！膝！蓋！
要知道， 在穿高跟鞋時， 你的膝蓋卻承受著平時3倍的負重， 特別是穿著高跟鞋下樓， 承重還要翻倍。
同時， 高跟鞋會讓腿部一直處於強拉伸的狀態， 這對膝關節衝擊力比較大， 使得膝蓋軟骨磨損， 長期下來逐漸衍生為骨關節炎。
建議：平底鞋也可以拍出美照的（與其糾結鞋子， 還不如糾結同伴的拍照技巧呢)
出門旅遊或者需要經常上下樓梯的小夥伴， 還是多穿平底鞋吧！
陷阱3：暴走
好不容易出門旅遊一次， 每一分每一秒自然都不能浪費啦！景點一個接一個，
只是， 多數人平常的活動量都比較小， 旅遊時突然間大量的運動， 膝蓋一時間可受不了。
膝關節韌帶、半月板和滑膜， 都會有一定程度的損傷， 更嚴重一點， 還會傷及軟骨。 尤其是對老年人來說， 更容易傷到膝關節。
建議：出門要合理安排行程， 儘量給點休息時間。 平時也不要坐著， 適當運動， 像慢跑、游泳等， 日常養護好膝蓋， 出遊時想去哪裡就去哪裡！
所以說， 出門旅遊， 一定要提前做好各種準備。 除了攻略什麼的， 也要記得有一副好關節， 才能更好地看這個世界！