聽說過倒三角背， 那你知道什麼是背部"聖誕樹"嗎？它是指在背部中縫往下蔓延的肌肉紋路形狀， 看上去就像一棵聖誕樹， 如圖
這需要相當厚的背部肌肉， 以及非常棒的肌肉分離度才能達到， “背部聖誕樹”是相當高水準的標誌， 甚至很多健身模特都無法擁有， 它通常只出現在健美選手的身上。
再來看看一代傳奇李小龍的背部照片， 不是十分清晰， 但仍然能夠清楚看到他的“背部聖誕樹”。
作為一名格鬥家、演員， 並非專業健美運動員的他， 能擁有這樣的背部肌肉， 真是驚人。 他又是如何做到的呢？
首先， 李小龍十分熱衷於訓練自己的背闊肌， 他背闊肌的維度已經遠超手臂和胸大肌。 這張正面展示背闊肌的圖片， 相信令很多人都印象深刻。
身高174， 體重只有120-130斤左右的他， 其他部分肌肉看上去都屬於他自己， 唯獨背闊肌就好像是一個健美運動員的， 又寬又厚。
二是李小龍巔峰時期的體脂率很低， 從這張圖片看， 個人判斷可能在6％左右。 他的肩膀拉絲很明顯， 每一塊小臂肌肉都十分清晰， 收緊後的胸肌也能看出一絲絲的肌肉。
這兩個因素加起來， 就是成就他“背部聖誕樹”的原因。 說句題外話， 不光是背， 李小龍的胸肌也十分有天賦，胸型相當的漂亮。
他的胸肌真的很薄，但下胸外沿的輪廓卻堪稱完美，當然這也跟他的訓練方式有關。
大家熟悉的嘴炮康納麥格雷戈，也很崇拜李小龍。估計他的胸部訓練方式就是效仿了李小龍，雖然很注重下沿，但你看看效果，差的卻很遠。
搓衣板腹肌、超低皮脂、聖誕樹背部、完美胸型。如果當初李小龍轉健美，應該也是個很有天賦的選手呢！
李小龍的胸肌也十分有天賦，胸型相當的漂亮。
他的胸肌真的很薄，但下胸外沿的輪廓卻堪稱完美，當然這也跟他的訓練方式有關。
大家熟悉的嘴炮康納麥格雷戈，也很崇拜李小龍。估計他的胸部訓練方式就是效仿了李小龍，雖然很注重下沿，但你看看效果，差的卻很遠。
搓衣板腹肌、超低皮脂、聖誕樹背部、完美胸型。如果當初李小龍轉健美，應該也是個很有天賦的選手呢！