我很震撼，當我通過中醫食療調理，改變了我的濕熱體質

當我知道“濕氣”這個名詞的含義及症狀的時候， 我就知道， 我一定患有濕氣， 因為覺得年輕， 對大家常說的養生， 我是嗤之以鼻的， “我還小， 哪有這麼多病？哪有那麼嚴重?”我每次的內心獨白大概就是這樣的， 但是隨著時間的流逝和身體症狀越來越多的出現， 終於意識到了問題的嚴重。

本身我的體質偏胖， 且滿臉油光， 頭髮也是一天不洗就油的可以炒一鍋菜了；特別說明的是， 我常年便秘， 且大便不成形， 因此直接導致， 至今臉上還存在著很多粉刺痘痘；生活上， 沒有一天不熬夜的；飲食上無辣不歡， 任何東西我都可以放辣椒吃，

就算是白米飯加辣椒我也能吃， 脾氣暴躁易怒；說到這裡大家是不是覺得我如果沒有濕氣就有鬼了！

那麼我是怎麼慢慢改善的呢?今天就跟大家分享一下， 我改變濕熱體質的方法

首先從心態上， 應舒緩情志， 正確對待喜、憂、苦與樂，

保持好的心情。 不要長期熬夜， 過度勞累， 保持二便通暢， 注意個人衛生， 防止皮膚疾病， 戒煙酒， 煙毒傷肺生濁， 酒為熟穀汁液， 性熱生濕， 可釀成濕熱。 飲食選用清熱利濕食物， 如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鯽魚、鴨肉、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、白菜、芹菜、捲心菜、空心菜、蓮藕等。 此型易患瘡癤、痤瘡、黃疸、熱淋、衄血、帶下等病證， 治療應分消濕濁， 清泄伏火。 方法有宣化濕熱， 清熱利濕等。 同時戒煙酒， 少食辛辣香燥食物， 可食綠豆， 冬瓜湯， 蔬菜等， 保持大便通暢。

中醫食療茶飲

1、利濕清熱茶：配方：苦丁茶2克， 梔子花2克， 紅巧梅3克。 功效：清熱利濕、瀉火清心， 適用於心煩急躁的人。

2、祛濕調脾茶：配方：荷葉5克， 佛手花3克， 白扁豆花5克， 上三味藥， 放在熱水瓶中， 蓋燜約15分鐘， 當茶飲用。 具有祛濕化濁， 調理脾胃升降的作用。

3、解酒祛濕茶：配方：葛花5克， 扁豆花3克， 綠豆衣3克， 以開水沖泡當茶飲用， 具有解酒毒， 護脾胃的功能。

大家可以試試小編推薦的方法， 尤其要注意長期堅持， 就會看到效果的， 小編最明顯的表現是終於不便秘了！！！你們懂得。

。 。 哈哈哈哈