中醫藏象學說認為：脾胃五行屬土， 擔負著化生氣血的重任， 所以脾胃同為“氣血生化之源”。 脾胃差的人容易出現氣血兩虛的狀況， 所以要補氣血， 先調理脾胃。
李東垣是中國醫學史上的“金元四大家”之一， 是脾胃學說的創始人。
李東垣在其著作中有一個著名的補氣血的良方：黃芪當歸湯。
李東垣對於黃芪的偏愛來源於他的師傅張元素， 張元素認為黃芪好處居多， 最主要的是能夠強壯脾胃， 活血生血。
黃芪補血溫和， 尤其是對於脾胃虛弱的人來說， 因為藥性不那麼猛烈， 不容易出現虛不受補的情況。 最重要的一點是， 黃芪價格比較親民， 屬於大眾都能消費的起的一類藥物。
另一味要是當歸，
當歸是一副很好的補血藥。
當歸補血最大的特點就是不僅補血還能活血，
氣血充足而不活，
相當於一潭死水，
對人體來說也沒有什麼好處。
當歸的補血活血療效對於血虛又有淤血的人來說很有療效，
尤其是婦科疾病。
“當歸補血有奇功，
歸少芪多力最雄。
”所以，
黃芪當歸湯的藥房就是黃芪多，
當歸少。
黃芪大概需要30g左右，
當歸只需6g左右，
兩相結合，
在每日的清晨飲上一碗即可。
黃芪和當歸還可以作為燉料， 與烏雞一起燉， 這樣味道既鮮美， 同時也調理脾胃， 補充氣血， 這種湯尤其是對於月子期間的產婦來說更適合。
當然， 除了食補之外， 最主要的還是要有一個良好的生活習慣， 每天保持愉悅的心情， 堅持鍛煉身體， 飯不過飽， 注意休息。