高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種。 原發性高血壓， 方法得當， 是很容易降下來的。
人到中年， 不得不考慮的一件事就是怎麼才能把自己的血壓降下來， 使自己不必生活在擔憂的苦海裡。
下面我介紹兩種方法：一種是中藥食療；一種是外敷療法。 這兩種方法都是針對原發性的。
一、中藥食療：最綠色的降壓好方法。
１、生芹菜一公斤， 蜂蜜適量。 將生芹菜去根洗淨， 搗爛， 榨取汁液， 在汁液中加入等量的蜂蜜， 調均勻即成， 每次服用40ml， 每日三次。 我就堅持用了這種方法二十天， 原先自己低 壓130、170， 使用後恢復到80、120。 這種方法不但可以降血壓， 對腦血栓病人也很有好處。
可平肝清熱、祛風利濕。 對降低血清膽固醇有很好的療效。
２、白木耳、黑木耳各10克， 冰糖30克。 木耳用濕水泡發， 摘降蒂柄、除去雜質， 與冰糖及適量清水同置碗內， 上籠蒸紅一小時， 至木耳熟爛， 食木耳飲湯，
３、海帶30克， 草決明15克。 將海帶洗淨去鹽， 浸泡兩小時， 連湯放入砂鍋， 再加草決明煎一小時以上， 飲湯， 海帶可吃。 血壓不太高者， 一日一劑；病重者， 一日兩劑。
４、鵝蛋一個， 花椒兩粒。 在鵝蛋雙端各打一小孔， 將花椒裝入， 用麵糊密封蒸熟。 每日吃一枚，
５、鮮番茄治高血壓：鮮番茄兩個， 洗淨蘸白糖每日早空腹吃。 可清熱降壓、止血。
６、醋浸花生米治高血壓：生花生米一斤， 醋適量。 將生花生米（帶衣者）裝入碗內， 用好醋泡， 浸泡七天， 每日早晚各吃１０粒， 血壓下降後可隔數日服用一次。 清熱、活血。 用治高血壓， 對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。
７、鮮山楂治高血壓：山楂１０枚， 白糖３０克， 將山楂搗碎加糖煎煮極爛。 吃山楂飲湯， 每日一次。 具有活血降壓、擴張血管及降低膽固醇的作用， 長期飲服對高血壓有明顯療效。
二、外用降壓法:對身體最沒損害的降壓方法
１、吳茱萸100克， 醋少許。 將吳茱萸研細， 用醋調， 每晚臨睡時， 貼腳心湧泉穴， 每日一次， 幾天測量一下血壓， 正常後停止。
２、做枕頭：菊花1000克、川芎、丹皮、白芷各200。 用潔淨布縫枕袋， 裝上藥當枕頭。 睡眠時使用。
３、五味貼敷降壓方：鮮薑150克、蓖麻仁50克、吳茱萸、附子各20克、冰片10克。 將蓖麻仁、吳茱萸、附子先搗碎， 研成細末， 鮮薑搗爛為泥， 再加冰片末， 共調成糊狀， 每晚臨睡前貼兩足湧泉穴，
如果你採用其中的一種方法沒有效果的話， 請換另外一種方法