人到中年， 不僅要面對身體機能的退化， 更要面臨容顏的衰老。
衰老也不可怕， 可怕的是你比同齡人長得著急！
同樣30歲， 有的人看起來只有23歲， 而有的人卻像36歲……
“抗衰老”這個話題由來已久， 那麼對於女性朋友來說：為了更好的抗衰老， 日常生活中應該食用哪些？
有什麼需要注意的呢？
如果你沒有做下面這些事， 可能就是你比別人衰老的快的原因！
對於女性來說， 早餐選擇麵包加蜂蜜，
胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C， 可使皮膚細膩， 發質光澤。 抗衰老的作用。
柳丁中富含的維生素C， 比一般水果都要多。 是肌膚保養必不可缺的成分。
大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一， 是公認的天然雌激素補充劑。 相對于女性的健康是很重要的。 多喝豆漿可調節女性內分泌， 改善心態和身體素質， 延緩衰老， 美容養顏。
每天一蘋果， 醫生遠離我。 蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”， 保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素Ｃ還要好。
巧克力中含有較為豐富的抗氧化物質，並且巧克力的味道和口感能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。心情好，自然不會衰老。
它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
日常生活加速衰老的原因有很多，
比如：熬夜，暴曬，脾氣躁，卸妝不徹底，不運動，濫用化妝品……，
為了美麗的容顏，要注意哦！
6、巧克力巧克力中含有較為豐富的抗氧化物質，並且巧克力的味道和口感能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。心情好，自然不會衰老。
它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
日常生活加速衰老的原因有很多，
比如：熬夜，暴曬，脾氣躁，卸妝不徹底，不運動，濫用化妝品……，
為了美麗的容顏，要注意哦！