人的手掌手指上的關節和穴位很多， 蘊含著豐富的保健功效。 要想調節自己的五臟六腑其實很簡單， 只需要動動手指就能完成， 因為我們的手與身體的各個部位都有這千絲萬縷的聯繫， 五指連心說的就是這個道理， 因此要想排除身體的毒素， 調節身體五臟六腑的功能， 不妨沒事動動你的手指。
五個指頭是五種元素：大拇指為火， 食指為風， 中指為空， 無名指為地， 小指為水。 所以沒事動動手指， 就能調節身體的臟腑和諧。
1、補腎護肝排毒
把一雙手的拇指中指和無名指捏住， 其他的手指伸開， 閑了做5——45分鐘， 也可1日3次， 每次15分鐘， 這是1療程。 此手勢最大的功效在於養肝排毒， 還可補腎養脾胃， 適合泌尿系統、肝膽腎、胃腸疾病者練習。
2、安神明目
把兩隻手的拇指無名指小指指尖捏住， 其他手指伸開， 時間5-30分鐘， 這是1個療程， 1日3次， 1次15分鐘。 可使體內元素的力量全面啟動，
3、增強心肺功能
把食指接近大拇指根處按住， 大拇指豎立， 和無名指小指3個指尖捏住， 小拇指朝上豎起， 兩隻手同時做次動作。 能釋放身心壓力， 可減少對火的壓力和因火產生的胃酸，
4、緩解眩暈
如站起來有暈眩感， 應馬上揉按“中諸”穴， 其穴位在手背的第四掌骨上方， 在離小拇指和無名指根約2釐米處。 用另一隻手的大拇指和食指分上下用力揉按此穴， 10秒後換手按， 如此幾次可見效。
5、預防感冒
雙手對搓， 上下交替， 每次1—2分鐘， 發熱為止。 經常搓手， 對改善容易感冒的體質大有益處， 且對治療咽痛、打噴嚏等感冒早期症狀有效。
6、治療肩痛
用甩手療法， 活動肩部， 能促進局部血液迴圈， 改善局部的營養狀態， 緩解攣縮的肌肉， 增加肩關節的抵抗力穩定性， 使其功能恢復。