抑鬱症（Depression）是一種常見的精神疾病， 主要表現為情緒低落， 興趣減低， 悲觀， 思維遲緩， 缺乏主動性， 自責自罪， 飲食、睡眠差， 擔心自己患有各種疾病，
抑鬱症的症狀表現:
1、無興趣無快感
這是首要表現， 原有的興趣愛好如打球、唱歌、郊遊、下棋、打牌等變得索然無味， 享受不到生活的樂趣， 更體驗不到天倫之樂。 體驗不到愛的激情， 失去愛的能力。 性欲、食欲均會減退， 整個人變得麻木不仁， 無所愛， 更無所求。
2、無望感(無希望)
患抑鬱症的人自覺前途暗淡無光， 無論自己的身體還是學業、事業一切都變得很糟糕，
3、無助感
抑鬱症好象是一座牢獄， 不僅孤獨， 還是一種隔離， 他會覺得自己軟弱， 孤助無援， 沒有人能救援自己， 一切已無法挽回。 更可怕的是他根本無心突圍， 因為他認為那都是徒勞， 不可能成功。 所有的安慰憐憫都無法穿透那堵把他與世人隔開的牆壁， 任何熱情關懷都不能打動他的心。
4、無動力、無動機
不願去上班， 不願外出與人交往， 日常生活如吃飯， 洗澡都需別人催促， 病人感到整個人都“垮”了， 精神、軀體都喪失了動力， 不再有所要求， 對生活也不再有指望。
5、無價值、無用感
病人感到自己什麼本事也沒有，
6、無意義
人生被當作是一潭死水， 毫無生機， 毫無意義， 活著就等於受罪造孽， 除了默默地承受孤寂， 痛苦、無奈、恐懼之外， 別無意義。
希望人們能夠及早瞭解。 同時， 如有發現， 一定要及時治療， 以減輕疾病的危害。
抑鬱症有別於壞情緒
抑鬱症是一種常見的心境障礙， 可由各種原因引起， 以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵， 且心境低落與其處境不相稱， 嚴重者可出現自殺念頭和行為。 多數病例有反復發作的傾向， 每次發作大多數可以緩解，
抑鬱情緒本是人類正常的情緒之一， 我們每時每刻都會有各種情緒波動， 但這種波動處在一個合理的範圍內， 比如我們遇到堵車或是考試發揮不好， 產生抑鬱情緒是正常的， 但抑鬱症卻超過了正常人情緒低落的範圍， 而且持續的時間相當長。
抑鬱症至少有 10 %的患者可出現躁狂發作， 此時應診斷為雙相障礙。 另外我們常說的抑鬱症， 其實是指臨床上的重症抑鬱症（major depression）， 人群中有16%的人在一生的某個時期會受其影響。 患抑鬱症除了付出嚴重的感情和社會代價之外， 經濟代價也是巨大的。 據世界衛生組織統計,抑鬱症已成為世界第4大疾患,預計到2020年,可能成為僅次於冠心病的第二大疾病。
如果得了抑鬱症怎麼辦？
是否得了抑鬱症一定要先明確確診， 抑鬱症並不是什麼恐怖的絕症， 積極面對、規範治療是可以很快康復的。 關於自我情緒的調節您可以參考以下方法。
（1）改變自我
人在安定的生活中， 往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神， 可以適時的對穩定的習慣做些小的變動， 。如對辦公室或居室進行一些小的調整，改變一下裝飾，試著交個新朋友，投入一種新的愛好等。
（2）打扮自己
經常衣冠不整，蓬頭垢面，不僅影響情緒也會使自己處於尷尬的狀態。打扮無須穿高檔服裝，只要恰當就可以了。
（3）巧用顏色
為了保持自己的良好的情緒，應積極去尋找，接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺蘭色等。
（4）走進大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好的情緒的誘導劑。
（5）欣賞音樂
在抒情優美的音樂中，會覺得精神振奮，情緒飽滿，信心倍增。
（6）多接觸陽光
經研究表明，在陰雨天人往往出現情緒低落的現象，這是人受陽光折射太少而引起的，所以應該多曬曬太陽。
（2）打扮自己
經常衣冠不整，蓬頭垢面，不僅影響情緒也會使自己處於尷尬的狀態。打扮無須穿高檔服裝，只要恰當就可以了。
（3）巧用顏色
為了保持自己的良好的情緒，應積極去尋找，接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺蘭色等。
（4）走進大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好的情緒的誘導劑。
（5）欣賞音樂
在抒情優美的音樂中，會覺得精神振奮，情緒飽滿，信心倍增。
（6）多接觸陽光
經研究表明，在陰雨天人往往出現情緒低落的現象，這是人受陽光折射太少而引起的，所以應該多曬曬太陽。