作者 / 王桂真
國家一級營養師， 一級健康管理師
減肥這個話題從來都是火熱的， 在這個以瘦為美的時代， 越來越多的朋友加入到減肥大軍中。 前不久， 市場上推出了一款“減脂可樂”， 並且還通過了日本的國家審查， 成為目前唯一的一款認證為保健食品的汽水。 （哇哦~那知力君豈不是可以毫無顧忌地喝可樂了？！）
“減脂可樂”宣稱不添加糖分、零能量， 這仿佛一夜之間解決了減肥人士的難題， 也給愛喝可樂的朋友找到了更好的理由。 然而， “減脂可樂”真的具有減肥功效， 且經常飲用對於身體健康沒有任何影響嗎？
專家說：並沒有......
減脂可樂中的膳食纖維
能幫助減肥？
減脂可樂最為突出的特點是沒有添加白砂糖、糖漿等天然的甜味劑， 而是添加了無糖食品中經常食用的甜味劑——阿斯巴甜和安賽蜜， 同時還添加了一種名為Fibersol-2的水溶性膳食纖維。
這種膳食纖維其實早在1990年就已獲得美國GRAS認證，
一瓶可樂中添加了5.2克的膳食纖維對於我們身體有多大影響？膳食纖維是我們身體所必需的的七大營養素之一，
不論從營養均衡或減肥角度來看， 單純喝減肥可樂只能攝取一種營養素， 不符合膳食平衡原則。
減脂可樂中的甜味劑
會增加食欲
減脂可樂中雖然沒有添加蔗糖或糖漿， 而是採用阿斯巴甜或安賽蜜等甜味劑， 其安全性有多少， 雖然對於食品添加劑我們國家有相關的標準， 在一定量的範圍內對於人體是無害的， 但是無害並不等於有益身體健康。
相關資料研究發現， 阿斯巴甜在一定程度上可以可能會影響人體荷爾蒙含量， 削弱了我們自身的體重調控系統， 在一定程度上卻增進了食欲。
所以， 減肥寄希望於減脂可樂是不靠譜的。
肥胖不是一天吃出來的， 減肥也不是單純地吃某一種食物就可以做到的。 合理地搭配飲食， 適量地增加運動， 健康減肥才是我們最為需要的。