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文/演祥
【枸杞百合蒸南瓜】兒子因小時吃冷飲過多， 現在落下胃不好的毛病， 所以養胃養脾是偶做飯時首先要考慮的因素。 今天咱做個簡單的甜食， 不僅營養豐富而且具有很高的藥用價值， 能夠清火、潤肺、安神、補氣。 吃起來清淡養胃， 還能美容美顏， 友們， 咱一起開幹吧~
食材準備
南瓜 百合 枸杞 原生態紅糖（可不用）
開始製作
1, 南瓜去皮瓤切成塊， 百合掰開洗淨， 枸杞用冷水發泡。 它們的分量沒有嚴格要求， 因為是蒸， 多點少點無所謂。
2,盤底擺一層南瓜， 撒一層百合。
3,然後把剩下的南瓜擺上， 撒上百合。 放到鍋裡蒸開後15分鐘。
4,然後把枸杞撒上去， 再蒸2分鐘就行了。
5,出鍋， 可以吃啦！（如果你喜歡甜食， 蒸好後， 你可以加原生態紅糖， 南瓜本身就甜， 這個沒有加糖了）
【小貼士】
◆南瓜性溫味甘， 入脾、胃經。 具有補中益氣、消炎止痛、解毒的功能。 其有防癌治癌、保護胃粘膜、降血糖降血壓、預防前列腺、通便、養顏、預防中風的作用。
◆枸杞有提高機體免疫力的作用， 可以補氣強精， 滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。 具有降低血壓、血脂和血糖的作用， 能防止動脈粥樣硬化， 保護肝臟， 抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。
◆百合有潤肺止咳、寧心安神、美容養顏、防癌抗癌的作用。
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