如今社會繁華， 人心浮躁。
我們的生活被忙碌和欲望填滿， 白天需要辛辛苦苦上班， 有時候還要熬夜加班， 完成老闆交代的任務。
忙碌加班狗。
有時候晚上還要陪著客戶、領導、朋友混跡于酒吧、KTV等各種場合。
一杯又一杯。
因為種種壓力， 我們不得不逼迫自己壓榨自己的身體去做更多的事情， 去掙更多的錢， 還美其名曰“為了更美好的未來”。
其實如果一直是為了錢， 為了生活讓自己的身體一直處於忙碌、疲憊、亞健康的狀態下，
忙、累、疲憊， 明顯感覺身體大不如前。
但是不可否認， 在城市中上班的很多年輕人都是處於這種狀態之下。
因為大吃大喝， 身體積累大量的毒素， 加上自己平時不愛喝水， 不愛運動，
大吃大喝中。
因為經常混跡於各種交際場合， 觥籌交錯間， 半斤二鍋頭已下肚， 長期如此， 腸胃受到很大的刺激， 造成腸胃不適， 也在所難免。
還有一些減肥健身的朋友， 因為自己本身自製力不強、耐力不夠或者是沒找到合適的代餐食品，
因為有點小餓， 還要來個漢堡， 加兩個雞腿， 在來一杯雪碧。 我猜如果按這個節奏， 是有“減四兩， 長千斤”的趨勢！
垃圾食品。
很多上班族， 由於飲食習慣、運動習慣、生活習慣等各方面的因素， 身體積累了大量的毒素，
想要保持良好的身體狀態一方面要靠堅持運動， 增強自己的身體素質， 另一方面就要養成良好的飲食習慣， 要吃的營養， 吃的健康。
下面的文章將分開來論述運動健身和健康飲食的強大作用， 以及如何進行正確的運動健身和健康的飲食。