一不留心， 女人就會進入“黃臉婆”的行列， 因此我們必須改頭換面， 吃出好氣色。 吃黃不黃， 黃色食物看起來黃， 但它的功效會讓你神清氣爽、氣色好， 一起來看看吧!
1. 菊花
菊花茶， 也有舒緩神經的鎮靜效果， 對於提高睡眠品質有明顯成效。
2. 玉米
粗糧中的保健佳品。 而其豐富的鈣質， 對於降血壓很有幫助。
3. 香蕉
香蕉可以通便大家都知道， 但其實香蕉中含有的營養元素， 可以抵制抑鬱情緒，
4. 黃豆
豆類中的蛋白質遠比奶類蛋白質更多， 更容易吸收!每天早上一杯豆漿要比牛奶更健康!
5. 南瓜
南瓜是健胃消食的高手， 適合患有胃病的人食用。 而且， 南瓜所含成分還能幫助食物消化。
6. 地瓜
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。 但多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
7. 馬鈴薯
馬鈴薯味甘、性平。
養顏小貼士
挑剔一點沒壞處， 蔬菜也一樣
專家建議， 如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹， 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。 菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效， 愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。
喝水最養好臉色
咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色? 建議每天補水，可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，稀釋咖啡因的攝入量。
稍微喝一點兒黃酒
專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。
午睡享受午間美容
午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
培養入廁好習慣
如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
喝水最養好臉色
咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色? 建議每天補水，可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，稀釋咖啡因的攝入量。
稍微喝一點兒黃酒
專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。
午睡享受午間美容
午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
培養入廁好習慣
如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。