高三階段， 考生肯定會經常進行考試， 即使是學習再好的考生， 成績也會有波動， 而每次的波動， 或多或少的都會影響情緒， 一定要提前認識到問題所在。
首先， 分析導致成績下降的主要原因有哪些呢?
1、 客觀因素
進入高三， 學校課程基本結束， 大多進入複習階段， 考試範圍明顯擴大， 且考試分值、形式和題型也逐漸向高考看齊， 面對這些變化， 孩子適應的快慢一定是有差異的， 這種差異主要體現在短期成績上。
2 、心態出現了問題
隨著高考的日益臨近， 學習任務也日趨繁重， 在緊張的學習過程中， 偶爾出現煩躁、焦慮的心情在所難免。
3 、性格因素
美國著名心理學家威廉.詹姆斯曾說過：“性格決定命運。 ”在緊張的備考當中， 有些孩子性格上的弱點會逐漸顯現， 比如：情緒波動較大， 遇喜(成績進步)忘乎所以， 遇憂(成績退步)信心全無， 不能處於平穩狀態， 導致學習成績起伏較大，
解讀
一、 排名僅僅是參考， 不能說明全部問題。
一些考生看到自己某次考試沒有考好， 情緒低落， 甚至失去信心， 考生應該相信自己， 因為高考題型是有限的， 知識點也是有限的， 同時還有時間去調整。
二、 學會總結考試中暴露的問題。
這個道理每次考試前後提及到， 可是現實中多數學生拿到成績後的表現可看不出是自我完善之後的那種靜心、理性、更有效率的學習。 而是一種焦慮、急躁、甚至對自己失望。
當然這樣的“靠後綜合症”僅僅持續了幾天時間，
對於考生這種情況， 小編建議分考生兩步來完成。
一、 建立高考備考日誌
一份完整的《備考日誌》需要解決6大問題：
（1）隨著考試時間的臨近， 你的心態發生了哪些變化？
有的學生越到臨近考試， 越緊張， 甚至在考上外還加班加點的看書， 打算考試的時候能對到一些題目， 心理不斷的暗示自己”臨陣磨槍不快也光“， 其實抱有這樣想法的人， 往往都是對自己丟失信心。
（2）考試時， 你對各科試卷的感覺如何？
幾乎每個人都有自己相對優勢的學科， 特別時自己最拿手的一科， 有時候卻沒有得到令自己滿意的分數， 那麼考試時對試卷的認知最為重要， 是不是你考試中對某科， 某個題目意識決定了你考試中出現的一些不足？所以說不管你每科成績怎樣， 你在考試中肯定對每科都有不同的認識， 那麼在考試之後就應該把這些認識記錄下來， 看看在接下來的複習中， 你能發現些什麼？
（3）考試結束後， 你感覺如何？
大型考試結束之後， 學校一般都會放兩天假， 那麼在這兩天的時間裡， 你是否忘記了考試？如果沒有忘記， 那麼你最擔心的是什麼？為什麼會擔心？如果你能忘記考試給你帶來的不快樂， 是哪些方面給你的力量？
（4）拿到分數時，
拿到各科成績了， 每個人的情況不一樣， 感覺肯定不一樣， 考好的人往往春風得意， 一切在眼裡都是美好的， 考不好的人對自己灰心失意， 不知怎麼面對才好。
你是否有一種”在成功的喜悅中歡天喜地， 不在失敗的苦痛中呼天搶地“然後不斷的進步， 不斷的完善， 最後做一個真實、最好的自己， 那麼也就擁有自己了。 因此說， 拿到分數之後， 你應該記錄下你的感覺。
（5）在備考中， 你做哪些事情對你這次考試有了很大的幫助？
你做了哪些事情， 阻礙了這次考試的發揮？這一條很重要， 學習過程中， 最摧殘人的就是做了很多無用功， 並且找不到做有用功的方法。 例如很多學生都把時間留給作業， 把自己折騰的身心疲憊， 結果學得東西考試沒有考，考得東西沒有學到。
還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯題，那麼你就在這次考試過後有新的認識了，知道什麼資料好，什麼作業好，平時做哪些事情才能有益於學知識，同時適應考試。
（6）對下一次考試有什麼期待？
很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考試絕對不能出現哪些錯誤，同時在現實中一些學生眼高手低，制定的學習計畫，還有下一步的目標很不合理，到頭來什麼願望都沒有實現。那麼你對下次考試有什麼期待？在這次考試之後詳細的寫下來，下次考試驗證一下，看看你制定的計畫和目標是否合理，這能折射出你備考過程是否合理。
二、對複習策略進行必要的調整
縱觀部分考生，因為沒有找到適合自己的學習方法，處於迷茫中的學生並不少，有的自己不清楚自己做哪些事情最合理，甚至總是期盼著有一天，他得到某種學習方法，成績就迅速提高。
事實上，一直到高考，這樣的現狀也不會有太多的改變。因為沒有自己的策略，更不要說是適合自己的方法了。高三的每次月考，尤其是高三上學期結束後的期末考，每次考試都對高三的認識，對自己複習策略，都是很好促進作用！
（1）認識上的改變
進入高三，但是沒有認識高三，有的覺得還有很多機會在後面；有的人覺得時間長著呢，考試畢竟是開始，夢想的學校始終沒有改變，例如說每年都會遇到很多學生目標建立在非現實的基礎上，結果當然可想而知了，從一定程度上可以說，月考能讓更多的學生清醒，認識一下什麼是高三的考試，離高考的差距有多遠，離目標學校有多遠，等等。
（2）想法上的改變
先有認識，再有想法，通過考試發現一些事情與自己想像中的不一樣，好的結果不是期待來的，那麼是不是以前的學習心態、做法有不完善的地方，一些方面是否需要改變？只要有改變的想法，那麼這才具有改變的前提。
（3）做法上的改變
不想失敗，夢想成功，以前的做法有很多不合理的地方，那麼要想下一次考試取得好成績，學習計畫、方向、時間分配都得做一定的調整，那麼肯定有人要問，如何調整？
現實中，只有自己才能改變自己，改變的前提就是認識自己，我每年都會遇見一些學生，問的問題很大，例如：數學怎麼學？英語怎麼學？等等，其實他們都看到是狀態，數學或者英語不好是一種現實中的狀態，那麼要想解決問題，是不是先靜心全面的思考一下，你的現狀是如何造成的？
你還有多少時間可以利用，有什麼資源可以利用，想達到什麼程度等等。找到自己問題所在，明確方向，並且在一定的時間內努力實踐了，最後結果不盡人意，那樣可以求助別人。最起碼我們在做，努力的做，而不是獲得某種安慰或者方法再去做。
結果學得東西考試沒有考，考得東西沒有學到。還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯題，那麼你就在這次考試過後有新的認識了，知道什麼資料好，什麼作業好，平時做哪些事情才能有益於學知識，同時適應考試。
（6）對下一次考試有什麼期待？
很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考試絕對不能出現哪些錯誤，同時在現實中一些學生眼高手低，制定的學習計畫，還有下一步的目標很不合理，到頭來什麼願望都沒有實現。那麼你對下次考試有什麼期待？在這次考試之後詳細的寫下來，下次考試驗證一下，看看你制定的計畫和目標是否合理，這能折射出你備考過程是否合理。
二、對複習策略進行必要的調整
縱觀部分考生，因為沒有找到適合自己的學習方法，處於迷茫中的學生並不少，有的自己不清楚自己做哪些事情最合理，甚至總是期盼著有一天，他得到某種學習方法，成績就迅速提高。
事實上，一直到高考，這樣的現狀也不會有太多的改變。因為沒有自己的策略，更不要說是適合自己的方法了。高三的每次月考，尤其是高三上學期結束後的期末考，每次考試都對高三的認識，對自己複習策略，都是很好促進作用！
（1）認識上的改變
進入高三，但是沒有認識高三，有的覺得還有很多機會在後面；有的人覺得時間長著呢，考試畢竟是開始，夢想的學校始終沒有改變，例如說每年都會遇到很多學生目標建立在非現實的基礎上，結果當然可想而知了，從一定程度上可以說，月考能讓更多的學生清醒，認識一下什麼是高三的考試，離高考的差距有多遠，離目標學校有多遠，等等。
（2）想法上的改變
先有認識，再有想法，通過考試發現一些事情與自己想像中的不一樣，好的結果不是期待來的，那麼是不是以前的學習心態、做法有不完善的地方，一些方面是否需要改變？只要有改變的想法，那麼這才具有改變的前提。
（3）做法上的改變
不想失敗，夢想成功，以前的做法有很多不合理的地方，那麼要想下一次考試取得好成績，學習計畫、方向、時間分配都得做一定的調整，那麼肯定有人要問，如何調整？
現實中，只有自己才能改變自己，改變的前提就是認識自己，我每年都會遇見一些學生，問的問題很大，例如：數學怎麼學？英語怎麼學？等等，其實他們都看到是狀態，數學或者英語不好是一種現實中的狀態，那麼要想解決問題，是不是先靜心全面的思考一下，你的現狀是如何造成的？
你還有多少時間可以利用，有什麼資源可以利用，想達到什麼程度等等。找到自己問題所在，明確方向，並且在一定的時間內努力實踐了，最後結果不盡人意，那樣可以求助別人。最起碼我們在做，努力的做，而不是獲得某種安慰或者方法再去做。