為什麼洗頭髮的時候老是掉發？
為什麼我的頭髮總是油膩膩的？
少年白、禿頂到底該咋辦？
佛家用“三千煩惱絲”形容頭髮極其形象
你遇上的所有秀髮問題
都怪你對頭髮養護這件事知道的太少！
今天， 大家好好科普一下“三千煩惱絲”的疑問。
究竟
多久洗一次頭才科學？


相信99%的人都沒法果斷回答出這個問題！高醫生告訴我們， 只要適合自己的生理習慣， 覺得舒服健康， 不必糾結洗頭的頻率。 洗頭頻率根據發質和季節而定。
油性頭髮：一天洗一次
油性頭髮皮脂腺分泌旺盛， 如果不及時清洗， 頭髮油膩膩影響形象， 自己也會覺得不適。 油性頭髮可以一天一洗。
秋冬季節， 如果不是出汗過多， 油性頭髮可以隔天洗一次， 最好配合溫和的洗髮水，
幹性頭髮：2到3天洗一次
幹性發質由於皮脂分泌少， 常見不適症狀包括毛躁、乾澀、頭癢和頭屑。 因此， 應該適當降低洗頭頻率。 幹性頭髮， 以2-3天洗一次為宜。
部分幹性發質的人因為擔心洗髮太勤而傷害發質， 過度延長洗髮間隔時間， 也是不可取。 最多每隔3-4天洗一次， 可適度使用護髮素為頭髮補充營養， 避免毛躁乾澀。
中性頭髮：洗髮間隔不超過3天
這樣的發質適應性比較好， 洗髮間隔時間不用太嚴格。 但一般間隔時間不要超過3天。

什麼時候洗頭最好？
洗頭時間沒有嚴格規定。 有人習慣早上洗頭， 更加清爽精神；如果早上趕時間或起不來， 那晚上洗頭也無妨， 尊重人個習慣和生活規律就可以了。
經常洗頭會導致脫髮嗎？
這是一種誤解。 脫髮的原因不是洗頭， 而是頭髮的根部——毛囊出現問題。 脫髮分生理性脫髮和病理性脫髮。 病理性的脫髮， 是指雄激素性禿髮、斑禿、或其他疾病引起的頭髮異常或過度脫落。
4種
錯誤的洗頭方式


洗髮水直接倒在頭髮上
洗髮水這種偏鹼性的清潔劑，是會對頭皮細胞產生刺激的，容易引起脫髮和皮炎。最好先將洗髮水打泡後，再均勻塗抹在髮絲上。清潔發根時應該張開手掌輕柔按摩，不要死勁抓洗。用手指過度搔抓頭皮，造成頭皮被破壞，只會越洗越癢。
洗頭水溫過高
洗頭時水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮，對油性油皮來說，高溫還會刺激皮脂腺分泌，加重頭皮出油。最適宜的洗髮水溫，應控制在38℃-40℃之間。
護髮素清洗不乾淨
使用護髮素時，不要讓護髮素接觸頭皮，更無需使用時間過長，只需停留3-5分鐘左右即可沖洗。護髮素停留時間過長，並不會增強滋養效果，還可能給頭髮角質層帶來負擔。因此，抹完護髮素後，要及時沖洗，並且要清潔乾淨。
洗頭後過度使用吹風機
使用吹風機吹幹頭髮，要控制好距離和溫度，避免對頭髮造成損傷。在雲南這種偏幹的氣候，一般建議用吸水毛巾裹住頭髮，可以儘快吸幹水分，又避免自然幹的方式影響休息和工作。

什麼程度的脫髮需要重視？
每天梳頭都掉發正常嗎？
正常生理情況下，頭髮經歷約4年的生長期後，進入約3個月的停滯生長期，然後自然脫落。周而復始，直至毛囊萎縮衰退，不再有新發長出。頭髮的生長和脫落同時發生。所以每日自然脫髮約100根都屬於正常現象。
聰明人更容易謝頂?
真相：多數人認為“聰明的腦袋不長毛”，於是會刻意留心周圍聰明的謝頂人士，所以觀察到的少數案例就證實了他們的觀點。愛因斯坦，牛頓等高智商人士也不全是謝頂。目前沒有充足的證據表明智力發育水準與頭髮的脫落有必然聯繫。研究表明用腦過度，精神壓力大，睡眠不足，勞累等不良生活狀態是脫髮的重要因素。
謝頂常光顧男性，女性也會？
真相：研究表明，遺傳因素和雄激素水準是導致脫髮重要因素。脫髮人士多數有家族史；而雄激素分泌過量時會抑制毛囊的生長，頭髮變細小而脫落，即雄激素型脫髮。雄激素不僅存在於男性體內，女性卵巢也會分泌少量的雄激素。所以男女都存在脫髮的現象，但男性脫髮程度較女性嚴重。兩者脫髮方式也會有差異：男性脫髮常發生於頭頂部、額部等；女性脫髮常發生於髮際線或頭頂部。

不同人群的脫髮症狀，如何應對？
1、小兒脫髮
小兒期的異常脫髮，多由營養不良、驚嚇等因素導致。常以斑禿形式出現，提示小兒頭皮真菌感染、缺少微量元素、缺鈣或甲狀腺功能減退等。需及時就醫查明原因。
2、產後脫髮
分娩後，女性體內的激素波動較大，雌激素迅速降低，會引起短暫性脫髮，屬自然生理現象。可適當按摩頭皮，促進血液迴圈，從而利於頭髮生長。另外，女性更年期、口服避孕藥等情況，也會造成在一定時期內雌激素不足而脫髮。
3、老人脫髮
隨著年紀的增長，身體機能也會逐漸下降。老人脫髮常見原因有營養不足和皮膚毛囊衰退。毛囊退化無法避免，但老人可以通過補充營養（如B族維生素等）以減緩脫髮症狀。
4、化療後脫髮
化療藥物會損傷頭皮毛囊，導致不同程度的脫髮。通常在停止化療後的1-3個月會重新長出。化療期間的患者可適配假髮，以改善形象，緩解心理壓力。
5、其他因素脫髮
酗酒、飲食營養不均衡、束髮過緊、燙髮染髮等，會影響毛囊的血液迴圈和營養供給，長期會損傷頭髮導致其脫落。健康的飲食習慣，營養均衡，生活規律等，是內分泌激素水準穩定的重要保障，也是預防脫髮的關鍵。

“少年白”到底是怎麼一回事？
真相：頭髮的顏色由毛囊裡的色素決定，微量元素也起著調節作用。當頭髮皮質內含有顆粒狀黑色素，則頭髮為黑髮。如果是溶液狀黑色素，則是金黃色頭髮。黑色素分泌不足或黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色。而拔頭髮不會影響色素分泌，白髮越拔越多只是腦筋急轉彎的玩笑話。少白頭的現象越來越多，其病因相對複雜，不僅與遺傳、體質有關，又與後天疾病因素有關。後天性少白頭，可能提示的疾病有：腦垂體疾病、甲狀腺疾病、營養不良等。青少年出現大量的白頭發，應至醫院查明病因，不要輕信市面上誇大宣傳的黑髮藥物。

哪些情況真的會讓人長白頭髮？
1. 缺乏營養
有研究表明，營養不良會引起頭髮色素減少，出現白頭發的幾率增加。但這種營養不良並不是指某一種維生素或者微量元素缺乏，而是由於長期處於饑餓的狀態，各種營養物質普遍攝入不足。現在人的生活水準普遍提高，所以真正由營養不良引起的白髮很罕見。
2. 患了皮膚病
比如：白癜風、白化病等皮膚病，除了有膚色的改變外，也可能伴有頭髮變白的症狀；有些斑禿的人群，脫髮部位長出的新頭髮可能是白色。
3. 吸煙的人
吸煙的人長白髮的可能性更大。有兩方面原因：一方面是由於吸煙會增加氧自由基生成，這種氧自由基會破壞黑色素；另一方面是吸煙會使脫髮增多，脫髮的毛囊又會長出新的頭髮，新頭髮所需的黑色素被氧自由基破壞掉了，所以新生的頭髮就會顯得灰白。
頭皮瘙癢的問題
頭皮菌群平衡破壞時，有害菌（主要為真菌）大量繁殖，刺激頭皮引起瘙癢。而抓撓會進一步導致頭皮損傷，發根受損。研究表明緊張，焦慮情緒也會加重頭皮瘙癢。這就是為何我們煩躁時會瘋狂地抓頭！


洗髮水直接倒在頭髮上
洗髮水這種偏鹼性的清潔劑，是會對頭皮細胞產生刺激的，容易引起脫髮和皮炎。最好先將洗髮水打泡後，再均勻塗抹在髮絲上。清潔發根時應該張開手掌輕柔按摩，不要死勁抓洗。用手指過度搔抓頭皮，造成頭皮被破壞，只會越洗越癢。
洗頭水溫過高
洗頭時水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮，對油性油皮來說，高溫還會刺激皮脂腺分泌，加重頭皮出油。最適宜的洗髮水溫，應控制在38℃-40℃之間。
護髮素清洗不乾淨
使用護髮素時，不要讓護髮素接觸頭皮，更無需使用時間過長，只需停留3-5分鐘左右即可沖洗。護髮素停留時間過長，並不會增強滋養效果，還可能給頭髮角質層帶來負擔。因此，抹完護髮素後，要及時沖洗，並且要清潔乾淨。
洗頭後過度使用吹風機
使用吹風機吹幹頭髮，要控制好距離和溫度，避免對頭髮造成損傷。在雲南這種偏幹的氣候，一般建議用吸水毛巾裹住頭髮，可以儘快吸幹水分，又避免自然幹的方式影響休息和工作。

什麼程度的脫髮需要重視？
每天梳頭都掉發正常嗎？
正常生理情況下，頭髮經歷約4年的生長期後，進入約3個月的停滯生長期，然後自然脫落。周而復始，直至毛囊萎縮衰退，不再有新發長出。頭髮的生長和脫落同時發生。所以每日自然脫髮約100根都屬於正常現象。
聰明人更容易謝頂?
真相：多數人認為“聰明的腦袋不長毛”，於是會刻意留心周圍聰明的謝頂人士，所以觀察到的少數案例就證實了他們的觀點。愛因斯坦，牛頓等高智商人士也不全是謝頂。目前沒有充足的證據表明智力發育水準與頭髮的脫落有必然聯繫。研究表明用腦過度，精神壓力大，睡眠不足，勞累等不良生活狀態是脫髮的重要因素。
謝頂常光顧男性，女性也會？
真相：研究表明，遺傳因素和雄激素水準是導致脫髮重要因素。脫髮人士多數有家族史；而雄激素分泌過量時會抑制毛囊的生長，頭髮變細小而脫落，即雄激素型脫髮。雄激素不僅存在於男性體內，女性卵巢也會分泌少量的雄激素。所以男女都存在脫髮的現象，但男性脫髮程度較女性嚴重。兩者脫髮方式也會有差異：男性脫髮常發生於頭頂部、額部等；女性脫髮常發生於髮際線或頭頂部。

不同人群的脫髮症狀，如何應對？
1、小兒脫髮
小兒期的異常脫髮，多由營養不良、驚嚇等因素導致。常以斑禿形式出現，提示小兒頭皮真菌感染、缺少微量元素、缺鈣或甲狀腺功能減退等。需及時就醫查明原因。
2、產後脫髮
分娩後，女性體內的激素波動較大，雌激素迅速降低，會引起短暫性脫髮，屬自然生理現象。可適當按摩頭皮，促進血液迴圈，從而利於頭髮生長。另外，女性更年期、口服避孕藥等情況，也會造成在一定時期內雌激素不足而脫髮。
3、老人脫髮
隨著年紀的增長，身體機能也會逐漸下降。老人脫髮常見原因有營養不足和皮膚毛囊衰退。毛囊退化無法避免，但老人可以通過補充營養（如B族維生素等）以減緩脫髮症狀。
4、化療後脫髮
化療藥物會損傷頭皮毛囊，導致不同程度的脫髮。通常在停止化療後的1-3個月會重新長出。化療期間的患者可適配假髮，以改善形象，緩解心理壓力。
5、其他因素脫髮
酗酒、飲食營養不均衡、束髮過緊、燙髮染髮等，會影響毛囊的血液迴圈和營養供給，長期會損傷頭髮導致其脫落。健康的飲食習慣，營養均衡，生活規律等，是內分泌激素水準穩定的重要保障，也是預防脫髮的關鍵。

“少年白”到底是怎麼一回事？
真相：頭髮的顏色由毛囊裡的色素決定，微量元素也起著調節作用。當頭髮皮質內含有顆粒狀黑色素，則頭髮為黑髮。如果是溶液狀黑色素，則是金黃色頭髮。黑色素分泌不足或黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色。而拔頭髮不會影響色素分泌，白髮越拔越多只是腦筋急轉彎的玩笑話。少白頭的現象越來越多，其病因相對複雜，不僅與遺傳、體質有關，又與後天疾病因素有關。後天性少白頭，可能提示的疾病有：腦垂體疾病、甲狀腺疾病、營養不良等。青少年出現大量的白頭發，應至醫院查明病因，不要輕信市面上誇大宣傳的黑髮藥物。

哪些情況真的會讓人長白頭髮？
1. 缺乏營養
有研究表明，營養不良會引起頭髮色素減少，出現白頭發的幾率增加。但這種營養不良並不是指某一種維生素或者微量元素缺乏，而是由於長期處於饑餓的狀態，各種營養物質普遍攝入不足。現在人的生活水準普遍提高，所以真正由營養不良引起的白髮很罕見。
2. 患了皮膚病
比如：白癜風、白化病等皮膚病，除了有膚色的改變外，也可能伴有頭髮變白的症狀；有些斑禿的人群，脫髮部位長出的新頭髮可能是白色。
3. 吸煙的人
吸煙的人長白髮的可能性更大。有兩方面原因：一方面是由於吸煙會增加氧自由基生成，這種氧自由基會破壞黑色素；另一方面是吸煙會使脫髮增多，脫髮的毛囊又會長出新的頭髮，新頭髮所需的黑色素被氧自由基破壞掉了，所以新生的頭髮就會顯得灰白。
頭皮瘙癢的問題
頭皮菌群平衡破壞時，有害菌（主要為真菌）大量繁殖，刺激頭皮引起瘙癢。而抓撓會進一步導致頭皮損傷，發根受損。研究表明緊張，焦慮情緒也會加重頭皮瘙癢。這就是為何我們煩躁時會瘋狂地抓頭！