在當今這個“以瘦為美”的世界， 肥胖早已經成為一種政治不正確。 網路上流傳著各種各樣的減肥方法， 健身房腹肌發達、馬甲線亮眼的健身教練孜孜不倦的推銷著瘦身課程， 讓終日坐在辦公室裡“日進鬥斤”的職員們壓力很大。
俗稱的減肥， 其實大部分是減重， 對普通人來說就是減去身上多餘的脂肪。 而減重通常會從卡路里攝入量和消耗量兩方面入手。 簡單的來說， 當每天消耗的熱量超過當日攝入量， 那麼身體就會自動開始消耗脂肪， 從而達到減重的目的。
健身教練們經常兜售這樣的概念：有些人的體質是光喝水都長胖，
雖然這套目前處於市場主流的理論乍一聽很有道理， 但其實並不準確。 身體基礎代謝率指的是一個人一天最基本需要消耗的能量， 儘管“管住嘴邁開腿”的確有效， 但卻高估了肌肉對於影響基礎代謝率的重要性。
能夠影響每個人基礎代謝大小的， 其實是人的年齡、身高和體重。 對某些不幸的人來說， 減肥是一場長達一生的戰鬥， 基礎代謝率天生不夠高， 那麼後天就需要花費更多力氣控制飲食和加強運動。 否則一旦攝入和消耗不平衡， 國家乒乓球隊的退役運動員們一個個膨脹起來的臉和肚子， 就是最好的前車之鑒。
想要長期維持魔鬼身材， 就得在健身房裡一輩子泡下去。 但如果囊中羞澀， 你還可以選擇聽媽媽的話， 好好做家務。 不光能剩下一筆辦卡費， 還能在減肥的同時給自己營造一個窗明几淨的環境。
首先， 運動量較小的一些家務例如吸塵、掃地、熨衣服和除塵， 每小時卡路里消耗量都維持在一百左右。 一些移動範圍更大的家務， 例如擦玻璃和打掃浴室每小時分別會消耗250和231卡路里。 而身體活動範圍更大的擦洗地板每小時消耗的熱量則高達400卡路里。
別看400這個數字挺大，
雖然比起各項花樣繁多的運動項目， 做家務難免有一點單調， 但只要你是一個對生活環境稍微有一點追求的人， 球可以不打， 家務卻是不能不做的。
其實大多數情況下， 大部分家務勞動想要達到和運動專案一樣的效果， 需要多花上一兩倍的時間。 不過， 如果你潔癖到每天要擦洗一遍浴缸， 那麼只需要30分鐘的辛勞就可以抵上45分鐘交際舞消耗的卡路里了。
當然， 不想減肥也沒有關係， 畢竟人生苦短， 大家還是先吃為敬。