體重140斤
沒有男朋友不想社交
永遠買不到合適的衣服
也從不曾認真的打扮自己
在最好的年紀胖到無人問津
減肥的意義
不僅是體重的增減
更是人生華麗的開始
瘦下來之後
人生就好像開了掛一樣
一胖毀所有
讓胖若兩人變判若兩人吧
俗話說“三分練， 七分吃”， 在減肥的過程中， 飲食控制是最重要的。 在此基礎上， 做一些有氧、無氧相結合的運動， 減肥才會見到成效。
七分吃控制飲食減肥是從心理和生理的一次大轉變，
減肥的第一步就是下定決心戒掉零食， 如果能做到， 說明你已經在思想上具備了減肥的條件， 如果不能， 那你趁早放棄減肥的打算。
在生活中也要養成健康飲食的習慣，
運動從來都是最有效的減肥方法， 每付出的一分汗水都能回報你身體上的改變。
間歇性運動
高強度間歇性運動被稱為“脂肪殺手”的動作， 很多減肥成功的人強力推薦， 而且都是徒手的， 在家裡就能完成哦， 方便的不得了。
波比跳
保持站姿， 雙腳微開， 膝蓋微彎， 下蹲， 雙手撐地， 雙腳往後跳， 讓身體呈現一個撐地的姿勢， 做一下俯臥撐， 完成俯臥撐後縮回雙腿， 向上跳躍， 這就是波比跳， 很累但也真的很有成效。
游泳
游泳在所有運動中消耗脂肪最高， 是近乎完美減脂方法， 除此之外與其他運動形式相比， 游泳本身也具有一定的樂趣性。
跑步
跑步是最常見的減脂運動方式， 也是最有效的減肥方法， 不過跑步要堅持， 這需要很高的毅力， 意志力不強的姑娘們就不要輕易嘗試了哦， 中途放棄反彈就不好啦！
從140斤到98斤
52斤的距離
人生大不相同
穿漂亮衣服， 化美美的妝
最好的年華不曾辜負