頸椎病是目前困擾大眾日常生活的最常見疾病之一。 近年來， 頸椎病發病率呈明顯上升趨勢， 具有低齡化特點， 越來越多的白領、“低頭族”加入到了頸椎病的隊伍中去。 經中國醫學研究院不完全統計， 我國門診體檢人群頸椎病檢出率高達64.52%， 女性患者高於男性患者。
第二軍醫大學附屬公利醫院骨科楊鐵毅教授表示， 人體頸部的解剖學特點使我們的頭部具有很大的活動範圍， 但與之伴隨的就是對頸椎有較大的損傷機會， 過度的負荷會導致頸椎間盤及頸部組織受到動力性損傷。 長期低頭會使頸部後側肌群處於拉伸狀態， 就會造成肌肉組織的勞損， 導致頸部動力失衡進而引起椎間盤、小關節、韌帶的退行性改變， 引發頸椎病。
很多頸椎病患者都會有頭暈的感覺， 可引起頭暈的情況有很多， 第一次去醫院時該看哪個科？公利醫院骨科副主任醫師張岩介紹了幾種頭暈常見的情況：
首先， 大部分老年人都會有頭暈的症狀。 通常， 都會先去內科。 “三高”可能是引起頭暈最常見的問題。 腦動脈狹窄等情況， 也會引起頭暈， 那就要看神經內科。
其次， 不少女性隨著年齡增長， 逐漸出現頭暈的情況。 這很可能是“更年期綜合征”引起， 可以去婦科就診。
此外， 還有一種頭暈會讓人感覺站都站不穩， 有時還會忍不住嘔吐。 這時候就要考慮是不是“耳石”作祟， 需要去五官科就診。 耳石症以及梅尼埃病， 都會引起頭暈、嘔吐。
當然， 頸椎病也會引起頭暈， 但在頭暈的患者中占比不大。 在排除以上各種症狀後， 如感覺頭暈、肩頸酸痛， 可以到骨科就診。
實際上， 門診頸椎病的檢出率的確不低。
楊鐵毅教授提醒， 以往的觀點， 頸椎病是中老年人的專有疾病， 因為隨著人體年齡的增長， 機能的退化， 頸椎的椎體結構、力線、韌帶存在著衰退， 出現頸椎病。 而現在越來越多的中青年人也容易患上頸椎病。 職業特性、不良生活習慣， 都會讓頸椎病不知不覺找上門。
因職業關係長期伏案者：如辦公室文案人員、打字員、編輯、作家、教師、會計、刺繡女工、手術室醫護人員、司機等。
有不良生活習慣者：如長時間玩麻將、打撲克、看電視， 這些不良生活習慣易使頸椎長時間處於屈曲狀態， 導致頸後肌肉和韌帶組織超負荷引起勞損。
睡眠姿勢不當者：人的一生大約有1/3的時間是在床上度過的， 當枕頭過高、過低或枕的部位不當時， 易造成椎旁肌肉、韌帶、關節平衡失調， 張力大的一側易疲勞而產生不同程度的勞損。 因此， 習慣臥高枕者及有反復落枕病史者易患頸椎病。
此外， 躺著看書、看電視時頭部長久保持單一姿勢的人， 也易發生頸椎病。
有外傷及頸椎先天性畸形者：由於交通事故、運動性損傷導致的頸椎損傷，
如何保護頸椎？楊鐵毅介紹了幾個比較實用的鍛煉方法：
支撐頭部
在桌子前坐好， 身體前傾， 將肘部放在桌子上， 用手掌托住額頭， 保持3-5分鐘。
抬升運動
將雙手放到椅子邊緣， 支撐身子， 使腿部和臀部向上抬高， 保持這個動作5秒鐘， 重複幾次。 可以鍛煉肩部肌肉、放鬆頸部。
收縮肩部
坐直， 伸直脊椎， 就好像你要長高一樣。 然後將雙手放到腿上， 此時讓雙肩向後靠攏。 保持這個姿勢15秒鐘後放鬆， 然後再重複幾次。
“烏龜探頭”
模仿烏龜向前探頭， 並保持下巴水準， 重複做十幾次。
轉動頸部
每隔一小時，低頭讓下巴儘量靠近胸部，然後360度旋轉頸部，重複幾次。
重複做十幾次。轉動頸部
每隔一小時，低頭讓下巴儘量靠近胸部，然後360度旋轉頸部，重複幾次。